깨작,여도 하는 게 중요한 운동/요가 기록 🧘🏻♀️ 썸네일형 리스트형 [열세번째 요가] 25년 1월 31일 (금) - 황금 설날 연휴에 야근을 하고 요가도 했다 [열세번째 요가] 기록수업 종류 : 힐링 요가수업 일시 : 1월 31일 (금) 20:55내 컨디션 : ⭐️⭐️⭐️⭐️설날 황금연휴에 연차를 안 쓰고 일 + 2시간 야근을 했다.게다가 밖을 보니 눈까지 내리네..❄️❄️❄️괜스레 가기 귀찮았지만 오늘까지 요가를 한 번 안 하면이번 주는 한 번도 요가를 안 하는 거라...너무 오래 쉬는 것 같아서 갔다!그래도 힐링요가라 그나마 다행😂전 날에 예약이 꽉 차서 딱 한자리 남았을 때잽싸게 예약하느라 선생님이 누구신지도 못 봤다ㅋㅋㅋ그렇게 처음 뵙는 ㅎㅂ쌤의 힐링 요가 수업을 들었다!!여태까지 들은 선생님 중에 카운팅이 가장 씩씩하고카리스마 있으셔서 괜히 긴장하며 하게 되었다ㅋㅋㅋ그렇지만 행동과 개인 티칭은 따스우신 편..💕이왕 하는 거 열심히 하고 싶었는데선생.. 더보기 [열두번째 요가] 25년 1월 23일 (목) - 3주 만에 한 밸런스 요가는 내 몸을 덜덜 떨리게 해 [열두번째 요가] 기록수업 종류 : 밸런스 요가수업 일시 : 1월 23일 (목) 18:40내 컨디션 : ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️나름 칼퇴하고 달려간 요가원,오늘은 3주만에 밸런스 요가를 했다!나름 내 균형감각이 나쁘지 않다고 생각했는데오늘 밸런스 요가를 듣고 좀 나쁜 것 같다는 생각을 했다^^오랜만에 해서 그런가ㅠ첫날에는 수월하게 했던 자세들이오늘은 다리가 덜덜 떨리고 손을 부들대면서 했다ㅠㅠ 오늘 좋았던 요가 자세등에 알이 배겨서 그런가 옆구리를 늘리거나앉아서 허리를 트위스트 하는 자세들이 시원하고 좋았다!오늘 어려웠던 요가 자세신기한게...첫 밸런스 요가 때 잘 되던한 발과 한 팔만 땅을 짚고 다른 발은 뒤로 뻗고 다른 팔은천장으로 향하는 자세가 오늘은 잘 되지 않았다ㅠ선무당이 사람잡듯..첫날에 쉽게 한 .. 더보기 [열한번째 요가] 25년 1월 22일 (수) - 태어나서 처음으로 내 정수리가 납작해졌을까봐 걱정을 했다 [열한번째 요가] 기록수업 종류 : 하타수업 일시 : 1월 22일 (수) 19:50내 컨디션 : ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️내가 좋아하는 ㅅㄱ쌤의 하타 수업을 듣는 날이다.물론 하타가 좋은 건 아님..ㅠㅋㅋㅋㅋ문득, 하타 hatha 라는 뜻이 궁금해서 찾아보니,'ha'는 남성, 양, 활동적, 뜨거움을 나타내는☀️태양을'tha'는 여성, 음, 차가움을 나타내는 🌙달을의미한다고 한다.포스팅 제목에 썼듯이, 오늘 하타 수업을 통해처음으로 내 정수리가 납작해졌을까봐 걱정을 했다..왜냐,정수리를 바닥에 대고 몸을 띄우거나 세우는 자세를많이 했기 때문이다..!!물론 성공한 적은 없다.아마 오늘 내 정수리와 목이 가장 놀랬을 거 같다ㅋㅋ 오늘 좋았던 요가 자세아기 자세요...오늘은 아기 자세가 나를 살려주는 자세였다.👶?.. 더보기 [열번째 요가] 25년 1월 20일 (월) - 첫 필라테스 요가 : 감히 개 오줌 싸는 자세를 무시하지말라 [열번째 요가] 기록수업 종류 : 필라테스 요가수업 일시 : 1월 20일 (월) 19:50내 컨디션 : ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️벌써 열번째 요가로 들어서는 1월 넷째 주 월요일은처음 하는 필라테스 요가로 시작했다!필라테스도 해본 적이 없는데 필라테스 요가라니..과연 어떤 요가일 것인가..!자, 결론부터 말하면 이런 게 필라테스라면다시는 필라테스해보고 싶다는 말을 가볍게 내뱉지 않겠다😇나만 그런지 모르겠는데 오늘 수업 중간에는땀이 매트에 뚝뚝 떨어져서 혼자 운동하는 줄 알았다💦💦💦 오늘 좋았던 요가 자세어쩌지... 생각이 안 난다좋았던 자세가 딱히 없었나 보다^^(많이 힘들었니?)그나마 마지막에 스트레칭용으로 취했던앉은 상태에서 한쪽 발목을 반대편 허벅지 위에 올리고두 팔로 다리를 안아서 끌어당기며 허벅.. 더보기 [아홉번째 요가] 25년 1월 16일 (목) - 코어통은 나를 아프게도 하고 시원하게도 하는 이중적인 친구다 [아홉번째 요가] 기록수업 종류 : 코어테라피 요가수업 일시 : 1월 16일 (목) 20:55내 컨디션 : ⭐️⭐️⭐️⭐️사실 오늘은 컨디션이 최상까지는 아니었다..일단 4일 연속 요가는 처음이고야근으로 인한 피로 + 잠 부족 + 저녁 회식까지안 가고 싶은 마음이 스멀스멀 올라왔지만주 4일째 수업을 이번 주로 끝내기 위해 다녀왔지!!첫 코어테라피 요가 수업은 어떨까..?!심지어 쌤도 처음 뵙는 분이라 괜히 설렘..!💕오 일단 코어통이라는 대나무도 섭섭해할 단단한 강도의검은색 원형통을 가지고 수업을 진행하신다!폼롤러는 해봤어도... 이렇게 단단한 코어통은 처음이라어떤 동작을 하든 폼롤러와 비교가 안될색다른 고통이 찾아왔다😇오늘 수업은 내심 숨이 헐떡이거나과격한 자세를 안하기를 바랐는데다행히! 스트레칭 .. 더보기 [여덟번째 요가] 25년 1월 15일 (수) - 미친 하타...다리를 너무 찢어서 하타구니 됨 [여덟번째 요가] 기록수업 종류 : 하타수업 일시 : 1월 15일 (수) 19:50내 컨디션 : ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️일단.. 오늘은 애플워치로 기록한 사진이 없다ㅠ왜냐..!야근 중간에 급하게 다녀오느라 애플워치를 까먹음ㅠ어쩐지 가방두고 가는데 뭔가 빠뜨린 느낌이더라ㅠ그래도 야근 도중에 요가를 다녀올 수 있어감사한 마음으로 갔는데....갔는.. 데....오늘 하타 아닌가?뭐지? 왜 이렇게 아쉬탕가 같지..?하타가 원래 이렇게 어려웠나ㅠ😇분명 초반부까지는 괜찮았는데후반부는 그냥 쌤이 하시는 자세 보고 멍 때림ㅋㅋ내가 좋아하는 ㅅㄱ선생님 수업이라 열심히 따라가려고노력했지만... 전 여기까지 같아요 쌤ㅠㅅㄱ선생님이 좋은 이유는 몸을 조금씩 늘려볼 수 있도록티칭을 해주셔서 내가 정한 한계를 깨 주시는 느낌이라수업.. 더보기 [일곱번째 요가] 25년 1월 14일 (화) - 첫 리드믹 요가는 몸은 기본이고 귀를 열어야한다! [일곱번째 요가] 기록수업 종류 : 리드믹 요가수업 일시 : 1월 14일 (화) 18:40내 컨디션 : ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️오늘은 일이 너무 바빠 급하게 퇴근하고요가에 오긴했는데 막상 매트 깔고 앉으니오늘 어떤 요가를 하는지 까먹었다...ㅋㅋ 정말 정신이 없는 요즘ㅜ지금 기록을 하면서 보니 ‘리드믹’이었네...어쩐지 평소와 다르게 음악을 좀 더 신경 써서 틀어주시고음악에 맞추어 연이은 요가 동작을 했다!첫 리드믹 요가는 ‘요가 안무’를 배우는 느낌이었다!처음 할 때는 다음 동작 뭐였지 하면서 따라가기 바빴는데여러 번 하다 보니 마지막에는 음악도 들려서몸과 귀를 같이 수련하는 느낌이었다ㅎㅎㅎ 오늘 좋았던 요가 자세서당개 3년이면 풍월을 읊는가 했던가..!요가 수업 7일째가 되면 귀로 들었던 요가 자세 이름을.. 더보기 [여섯번째 요가] 25년 1월 13일 (월) - 이름이 힐링이라 기대했던 첫 힐링 요가는요 [여섯번째 요가] 기록수업 종류 : 힐링 요가수업 일시 : 1월 13일 (월) 22:00내 컨디션 : ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️이번 주는 처음이자 마지막으로 주 4회 수업을 듣는 날이라처음 듣는 수업들로 도전해 보기로 했다!원래는 19:50 수업을 듣고싶었는데 야근 이슈로..급 22시 수업으로 예약해서 들었다😇몰랐는데 22시 수업은 50분으로 진행됬다.어쩐지 조금 빨리 끝나는 느낌이었는데10분 차이가 은근히 있는 느낌?!힐링 요가라고 해서 되게 순한 맛을 기대한 나😊순한 맛은 아니었고 살짝 중간맛..?!오 이래서 힐링인가~?라는 생각이 들 때 즈음바로 한숨만 정리하고 다음 동작으로 넘어간닼ㅋㅋㅋㅇㅈ쌤은 아쉬탕가로 처음 뵀던 거 같는데그때는 수업 자체가 나에게 너어무 어려워서 정신이 없었고오늘 ㅇㅈ쌤의 힐링 .. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
