아기자세 썸네일형 리스트형 [스물한번째 요가] 25년 2월 18일 (화) - 혹시나 했지만 역시나 빡센 아딜리브리아 [스물한번째 요가] 기록수업 종류 : 아딜리브리아 요가수업 일시 : 2월 18일 (화) 18:40내 컨디션 : ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️내 몸이 어제 요가 기억이 강렬했는지 여기저기 근육통이있어서 수업 전 살짝 걱정을 했다ㅠ오늘 좋았던 요가 자세오늘은 특정 자세가 좋다기 보다는내 요가 수련에서 좋았던 점을 적어보려한다.한 동작에서 다음 동작으로 넘어갈 때내 몸의 무게 중심을 의식하면서 집중하는 법을깨닫게 된 것 같아서 오늘은 이 점이 좋았다!오늘 어려웠던 요가 자세여전히 한 발로 일어난 상태에서 디른 발을 세 손가락으로잡고 앞으로 펼치는 자세는 매 번 안되고 어렵다ㅠ이전과 다르게 변화된 부분다리를 넓게 벌리고 선 상태에서 손을 총모양으로 만들고상체를 앞쪽으로 숙이고 호흡하다가,상체를 측면으로 돌리면서 앉는 자세.. 더보기 [열네번째 요가] 25년 2월 3일 (월) - 첫 마이링 요가는 내 영혼의 링이 될까봐 걱정했다 [열네번째 요가] 기록수업 종류 : 마이링 요가수업 일시 : 2월 3일 (월) 19:50내 컨디션 : ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️2월을 여는 요가는 처음 하는 ‘마이링 요가’로 정했다!마이링 요가는 처음이라 긴장이 되다가도ㅇㅈ쌤이 진행하시는 거라 마음이 편했다!마이링은 스튜디오 구석에 놓인 것만 보고이번에 처음 잡아봤는데엥...?보기와 다르게 엄청 딱딱하네?🫢(당황)전체적으로 마이링 요가는 링에 발이나 손을 끼고상체와 하체를 늘리는 자세가 많았던 것 같다.유연성이 부족하면 마이링의 도움으로자세를 연습할 수 있는 좋은 아이템이 되기도해서 좋았다! 오늘 좋았던 요가 자세처음에 마이링을 날개뼈 밑 부분에 두고그 위에 눕는 자세가 개인적으로 너무 시원해서 좋았다ㅠ날개뼈 아래쪽은 내 스스로 안마를 하기도 어렵고타인이 잘.. 더보기 [여덟번째 요가] 25년 1월 15일 (수) - 미친 하타...다리를 너무 찢어서 하타구니 됨 [여덟번째 요가] 기록수업 종류 : 하타수업 일시 : 1월 15일 (수) 19:50내 컨디션 : ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️일단..오늘은 애플워치로 기록한 사진이 없다ㅠ왜냐..!야근 중간에 급하게 다녀오느라 애플워치를 까먹음ㅠ어쩐지 가방두고 가는데 뭔가 빠뜨린 느낌이더라ㅠ 그래도 야근 도중에 요가를 다녀올 수 있어감사한 마음으로 갔는데....갔는..데....오늘 하타 아닌가?뭐지? 왜이렇게 아쉬탕가 같지..?하타가 원래 이렇게 어려웠나ㅠ😇분명 초반부까지는 괜찮았는데후반부는 그냥 쌤이 하시는 자세 보고 멍때림ㅋㅋ내가 좋아하는 ㅅㄱ쌤 수업이라 열심히 따라가려고노력했지만...전 여기까지 같아요 쌤ㅠㅅㄱ쌤이 좋은 이유는 몸을 조금씩 늘려볼 수 있도록티칭을 해주셔서 내가 정한 한계를 깨주시는 느낌이라수업이 끝나면 괜히 .. 더보기 이전 1 다음
