[일곱번째 요가] 기록
수업 종류 : 리드믹 요가
수업 일시 : 1월 14일 (화) 18:40
내 컨디션 : ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
오늘은 일이 너무 바빠 급하게 퇴근하고
요가에 오긴했는데 막상 매트 깔고 앉으니
오늘 어떤 요가를 하는지 까먹었다...ㅋㅋ 정말 정신이 없는 요즘ㅜ
지금 기록을 하면서 보니 ‘리드믹’이었네...
어쩐지 평소와 다르게 음악을 좀 더 신경 써서 틀어주시고
음악에 맞추어 연이은 요가 동작을 했다!
첫 리드믹 요가는 ‘요가 안무’를 배우는 느낌이었다!
처음 할 때는 다음 동작 뭐였지 하면서 따라가기 바빴는데
여러 번 하다 보니 마지막에는 음악도 들려서
몸과 귀를 같이 수련하는 느낌이었다ㅎㅎㅎ
오늘 좋았던 요가 자세
서당개 3년이면 풍월을 읊는가 했던가..!
요가 수업 7일째가 되면 귀로 들었던 요가 자세 이름을
내 입으로 말할 수 있고 기억하게 된다!
그 자세 이름은 바로
‘부장가사나’
‘부장가’가 뱀이라는 뜻이라 일명 ‘코브라자세’로도 불린다.
요가에서 대표 후굴자세라는데
평소 등이 굽은 나에게 이 자세는 날 매우 시원하게 해 준다!
오늘 어려웠던 요가 자세
그 부장가사나 응용 버전 느낌인데
롤업부장가사나는 아직 안된다ㅠㅠ 팔힘이 넘 약한 듯..
오늘 이해가 안 된 부분
등으로 숨을 모으라는 말씀에 대한
내 몸의 실행이 여전히 안된다ㅜㅜ
내일은 내가 좋아하는 쌤의 하타수업이라 기대된다!
3일 연속 요가는 처음이라 살짝 걱정도 되지만ㅋㅋ
항상 감사하는 마음으로
🧘🏻♀️ 나마스떼 🧘🏻♀️
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