[아홉번째 요가] 기록
수업 종류 : 코어테라피 요가
수업 일시 : 1월 16일 (목) 20:55
내 컨디션 : ⭐️⭐️⭐️⭐️
사실 오늘은 컨디션이 최상까지는 아니었다..
일단 4일 연속 요가는 처음이고
야근으로 인한 피로 + 잠 부족 + 저녁 회식까지
안 가고 싶은 마음이 스멀스멀 올라왔지만
주 4일째 수업을 이번 주로 끝내기 위해 다녀왔지!!
첫 코어테라피 요가 수업은 어떨까..?!
심지어 쌤도 처음 뵙는 분이라 괜히 설렘..!💕
오 일단 코어통이라는 대나무도 섭섭해할 단단한 강도의
검은색 원형통을 가지고 수업을 진행하신다!
폼롤러는 해봤어도... 이렇게 단단한 코어통은 처음이라
어떤 동작을 하든 폼롤러와 비교가 안될
색다른 고통이 찾아왔다😇
오늘 수업은 내심 숨이 헐떡이거나
과격한 자세를 안하기를 바랐는데
다행히! 스트레칭 느낌이라 시원하고 좋았다!!
오늘 좋았던 요가 자세
오늘 좋았던 자세는 누워서 코어통을 목 뒤 헤어라인 쪽에
두고 고개를 좌우로 돌리며 풀어주는 자세이다!
이건 뒷목에 소름이 올라올 정도로 시원해서
다음 자세로 넘어가기가 싫었다ㅋㅋㅋ
오늘 어려웠던 요가 자세
어려웠다기보다는 아주 아팠던 자세가 있다..
무릎으로 일어선 상태에서 코어통을 다리 사이에 넣고
무릎 꿇기....
예전에ㅜ헬스장 다닐 때 폼롤러로 가끔 했던 자세인데
거의 2년 만에 하고 + 심지어 단단한 코어통으로 하니
바로 상체를 숙이며 큰 잘못을 비는 사람이 됨..
🧎🏻♀️🧎🏻♀️🧎🏻♀️
오늘 이해가 안 된 부분
그래도 오늘은 수업 난이도 자체가 어렵지 않아서
이해가 안 되는 부분은 없었다!
이번 주 요가 기록 끝!
다음 주부터는 평일 주 3회씩 열심히 해보자!
🧘🏻♀️나마스떼🧘🏻♀️
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