빈야사 썸네일형 리스트형 [마흔네번째 요가] 4월 22일 (화) - 10일 쉬고 하는 빈야사 요가는 [마흔네번째 요가] 기록 수업 종류 : 빈야사 요가수업 일시 : 4월 22일 (화) 19:50내 컨디션 : ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ 지난주 해외 여행을 다녀오면서 요가를 일주일 쉬었다.정확히는 10일을 쉬었는데, 여행에 돌아와서여독을 풀지 못한 채로 일을 하고 요가를 하려니몸 컨디션이 최상은 아니었다🥲한국에 온 후, 어제 오늘 정신이 붕 떠있어서애플워치도 집에 두고왔다..! 으악 ⌚️ 빈야사 플로우도 고새 까먹어서 옆 사람들을 보며따라가기 바빴음ㅠㅠ 오늘 좋았던 요가 자세언더독 자세가 힘들긴 했는데 피로했던 종아리가시원해서 그나마 좋았다ㅎㅎ 오늘 어려웠던 요가 자세사이드 플랭크 자세에서 바닥을 대고 있는 발 말고다른 발을 손으로 잡아 한 팔과 한 다리로만중심을 잡고 옆으로 서는 자세가 넘 어려웠다.. 제대로.. 더보기 [마흔한번째 요가] 4월 8일 (화) - 집가고 싶어서 처음으로 시간을 확인했다 [마흔한번째 요가] 기록수업 종류 : 빈야사 요가수업 일시 : 4월 8일 (화) 19:50내 컨디션 : ⭐ ⭐ ⭐ 어제 오랜만에 등산을 하면서 현시점 종아리가 아작 났다..허벅지나 엉덩이는 괜찮은데 종아리만 아프다ㅠ 심지어 어제 하루동안 이만보를 걷고 손빨래까지 하면서체력이 회복되지 않은 ‘컨디션 난조’였다.. 그런데ㅜ오늘 빈야사 수업이 정말 어려웠다..😫지금까지 수업을 들으며 처음 듣는 이름과처음 보는 자세들이라 ㅅㄹ쌤과 옆 회원들을곁눈질로 보며 쫓아가기 바빴다ㅠ근데 난이도가 넘 높아서... 따라갈 엄두도 안남☠️요가시간 중간에 시간 체크한 적 없는데오늘은 집 가고 싶어서 처음 시간을 확인했다..🏠오늘 좋았던 요가 자세 진짜 오늘은... 사바아사나 자세만을 기다렸다.끝에 가서는 살짝 잠들어서 못 일.. 더보기 [서른아홉번째 요가] 4월 1일 (화) - 빈야..사(..람 잡는) 요가 [서른아홉번째 요가] 기록수업 종류 : 빈야사 요가수업 일시 : 4월 1일 (화) 19:50내 컨디션 : ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ 4월의 첫 요가는 빈야사로 시작했다.ㅅㄹ쌤이 티칭 하시는 빈야사는 처음 듣는데,제목 그대로.. 빈야사 야.. 사람 잡는다 그래도 이제는 비라바드라 자세는 익숙해진 것 같다.오늘 좋았던 요가 자세 좋았던 자세 없는 거 같다.. 오늘 어려웠던 요가 자세다리를 꼰 언더독 자세에서머리서기로 넘어가는 플로우는진짜 미췬거같다...☠️이미 그전에 누워있다가 팔과 다리로 몸을 일으켜 세우고한쪽 팔로만 몸을 뒤집으며 일어나야 하는데...이때 힘이 다 빠졌다고요😭그래도.. 연습해야지..역시 수련에는 끝이 없는 법!!+++오늘 빈야사 요가뿐만 아니라다른 요가 때도 어려워하는 것 중 하나를 기록하.. 더보기 [스무번째 요가] 2월 17일 (월) - 허벅지가 빈약하면 절대 못할 빈야사 첫 요가 [스무번째 요가] 기록수업 종류 : 빈야사 요가수업 일시 : 2월 17일 (월) 20:55내 컨디션 : ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️내 첫 빈야사 요가는 ㅇㅈ쌤의 티칭으로 배웠다.처음에는 잔잔하게 몸을 푸는가 싶더니,역시나 점점 자세가 어려워지고 호흡이 제어가 안 됐다..그리고 제목 그대로,허벅지가 터지는 줄 알았다.허벅지 빈약하면 빈야사 요가 못함....그래도 다신 안 하겠다는 정도는 아니고 다음 주 월요일에ㅇㅈ쌤의 빈야사를 또 듣고 좀 더 자세를 익숙하게만들고 싶다.오늘 좋았던 요가 자세4일 만에 요가를 하니 언더독 자세도 시원하게 느껴졌는데,‘워킹독’ 자세라고 언더독 자세에서 번갈아가면서발 뒤꿈치를 들어주는 자세도 너무 시원했다!!어제 결혼식장 가서 높은 굽의 부츠를 신고 다녀서발이랑 종아리가 넘 아파서 시원.. 더보기 이전 1 다음
