깨작,여도 하는 게 중요한 운동 썸네일형 리스트형 [여섯번째 요가] 25년 1월 13일 (월) - 이름이 힐링이라 기대했던 첫 힐링 요가는요 [여섯번째 요가] 기록수업 종류 : 힐링 요가수업 일시 : 1월 13일 (월) 22:00내 컨디션 : ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️이번 주는 처음이자 마지막으로 주 4회 수업을 듣는 날이라처음 듣는 수업들로 도전해 보기로 했다!원래는 19:50 수업을 듣고싶었는데 야근 이슈로..급 22시 수업으로 예약해서 들었다😇몰랐는데 22시 수업은 50분으로 진행됬다.어쩐지 조금 빨리 끝나는 느낌이었는데10분 차이가 은근히 있는 느낌?!힐링 요가라고 해서 되게 순한 맛을 기대한 나😊순한 맛은 아니었고 살짝 중간맛..?!오 이래서 힐링인가~?라는 생각이 들 때 즈음바로 한숨만 정리하고 다음 동작으로 넘어간닼ㅋㅋㅋㅇㅈ쌤은 아쉬탕가로 처음 뵀던 거 같는데그때는 수업 자체가 나에게 너어무 어려워서 정신이 없었고오늘 ㅇㅈ쌤의 힐링 .. 더보기 [다섯번째 요가] 25년 1월 9일 (목) - 왠일로 동작이 무난하고 골반이 시원했던 밸런스 요가 [다섯번째 요가] 기록수업 종류 : 밸런스 요가수업 일시 : 1월 9일 (목) 18:40내 컨디션 : ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️계획한 대로 인생이 흘러가지 않아서 목요일에 6:40수업을 듣게 되었고 밸런스 수업은 두 번째이다.이번 주 마지막 요가 수업!수업은 잔잔하게 시작되었다.2개의 블록을 가져와서 수업을 진행했는데부족한 나의 유연성을 블록이 항상 채워준다 히히오늘 좋았던 요가 자세골반길이보다 반뼘 넓게 놓은 블록 위에무릎을 올리고 소자세를 하며 상체를 앞으로 숙일 때골반이 진짜 시원해서 좋았다!!오늘 어려웠던 요가 자세뭐랄까 미쳤다까지 나오는 어려운 자세는 크게 없었다!오늘 이해가 안 된 부분이것도 오늘은 크게 없어서 동작 하나하나에집중해 볼 수 있었다!다음 주는 이번 주에 실현하지 못한주 4일 요가를 꼭 .. 더보기 [네번째 요가] 25년 1월 8일 (수) - 두번째 하타 수업은 진짜 핫타다🔥 땀이 너무 났기 때문에.. [네번째 요가] 기록수업 종류 : 하타수업 일시 : 1월 8일 (수) 19:50내 컨디션 : ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️원래 오전 7시 아침 요가를 도전하여 ‘밸런스 요가’를들으려 했으나, 결국 아침잠이 이기는 결론이 나면서두 번째 ‘하타’ 수업을 듣게 되었다.대신 지난번 선생님과 다른 선생님이 진행하시는 ’하타‘ 수업이었는데극초보자인 나한테는 ㅅㄱ쌤이 내게 잘 맞는 스타일로티칭을 해주셨다.동작 하나하나를 세세하게 알려주시고옆으로 매트를 놓고 동작을 자세히 보여주셔서 좋았다!말귀를 못 알아듣는 나는 예시 동작을 직접 보여주시는쌤이 잘 맞는다는 것을 알았음ㅋㅋㅋ지난번 수업 아쉬탕가는 누가 쫓아오듯 휘몰아치듯동작을 따라 하기 바빴는데,하타는 템포도 적당하고 나름 내가 넘볼 수 있는동작들이라서 자세 하나하나에 집중을 .. 더보기 [세번째 요가] 25년 1월 6일 (월) - 계획에 없던 첫 아쉬탕가 수업은 그냥 아쒸.탕가다 [세번째 요가] 기록수업 종류 : 아쉬탕가수업 일시 : 1월 2일 (목) 20:55내 컨디션 : ⭐️⭐️⭐️⭐️원래 아쉬탕가를 들을 계획이 없었는데도저히 이 컨디션으로 7시 요가를 못 할거 같아서퇴근 후 시간에 맞춰가니 남은게 ‘아쉬탕가’뿐이었다ㅠ일단, 오늘은 목감기에 걸려서 컨디션이 좋지 않았다.일요일 밤에 목이 너무 아파 잠을 쉽게 이루지 못했고남치니가 계피로 물도 끓여주고, 귤도 까주고,비싼 소금도 몇 알 입에 먹이고 끓는 물에서 나오는 수증기 위에서 호흡도 하게 하면서본인도 피곤할텐데 나를 밤새 돌봐줘서 그나마많이 나아졌다..요가 기록에 왜 이런 이야기를 쓰냐?오늘 수업을 거의 못 따라갔으니내 컨디션에 대한 밑밥도 깔아야지 낄낄..세번째 수업으로 들은 첫 아쉬탕가 수업은 진심...수업 중간에 집가.. 더보기 [두번째 요가] 25년 1월 3일 (금) - 첫 하타 수업은 정말 강렬하다.. [두번째 요가] 기록수업 종류 : 하타수업 일시 : 1월 3일 (금) 17:30내 컨디션 : ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️어제 18:40 수업은 사람이 너어무 많아서오늘은 일찍 출근을 하고 17:30 수업을 들었다!타임은 정말 좋은데 수업이 ‘하타’라서 걱정이 잔뜩..확실히 오후 다섯시반 수업은 사람이 많이 없어서보다 마음이 편했고확실히 쌤도 한 분 한 분 봐주셔서 좋았다!일단 쌤의 요가 설명 스탠스가차분하고 목소리가 참 좋으셔서 집중이 잘 됬다.오늘 좋았던 요가 자세좋았던 자세라기보단 나중엔 꼭 해내고 싶은 자세가 생겼다.정수리를 땅바닥에 대고 서서히 다리를 올리며 발끝을천장을 향하는 자세인데 이름을 몰라서물구나무 자세라고 적겠다..!쌤이 시험삼아 보여주셨는데 너무나도 쉽게 하셔서신기하고 존경스러움까지 느껴졌다?.. 더보기 [첫번째 요가] 25년 1월 2일 (목) - 눈치로 동작을 따라하느라 눈이 사시가 될 뻔한 [첫번째 요가] 기록수업 종류 : 밸런스 요가수업 일시 : 1월 2일 (목) 18:40내 컨디션 : ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️내 인생의 첫 요가 수업을 들은 날이다.모든 환경과 분위기가 처음이었기 때문에옷 갈아입는 것부터 눈치 보기 시작했다ㅋㅋ내가 간 시간은 퇴근 시간 후라 만석이었고역시 인기가 많은 시간대라는 것을 알았다.매트를 깔고 수건과 블럭을 준비해야 한다는 사실을 몰라서날 상담해 주셨던 직원분이 나를 친절하게 도와주셨다.각자 매트에 앉거나 누워서 수업을 기다리시더라..뭐랄까 나만 초짜인 것 같았닼ㅋㅋㅋ쌤은 듣기 좋은 목소리에 계속 입으로 티칭 해주시며수업을 진행하셨다.나마스떼~ 인사를 하고 합장 자세부터 시작하는데...와... 동작은 단순해 보여도 그 동작을 실행하는 어깨부터 팔, 손목, 손바닥까지 온.. 더보기 [요가] 25년과 함께 시작하는 새로운 취미 도전 '요가' 2025년 푸른 뱀의 해가 밝았다!!☀️혹시, 이번 새해에저처럼 앞자리가 바뀌시는 분 계실까요?!🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️막상 앞자리가 바뀐다고 생각하니다른 새해보다 경각심과 목적 의식이 뚜렸해졌다ㅠㅠ그래서 더 늦기전에 내가 경험해보지 못한 것들을도전하고 겪어봐야겠다고 생각했다!한푼 두푼에 너무 연연하지 않고 싶었고한 살이라도 어릴 때 다양한 것을 경험하는게미래의 나에게 더 큰 자산이 되지 않을까라는 생각에올해 첫 새로운 도전을 한다! 그래서,나 요가 시작한다! 🧘🏻♀️ 일단, 일주일에 3번씩 5개월 수업으로 등록했으니앞으로 요가 기록을 빠짐없이 해봐야지🖋️요가와 함께 2025년도 화이팅💪🏼 👇🏼 다음 요가 기록 보러가기 👇🏼 2025.01.02 - [깨작,여도 하는게.. 더보기 [공복 유산소] 23년 9월 넷째주 (09.17 - 09.23) 기록 이번주는 참회의 주간인 만큼 최대한 열심히 기록해보기로.심지어 다섯번째 주는 추석이라 헬스장을 못 가니ㅜ9월 넷째주 기록 시작!23년 9월 17일 (일)공복 유산소 X금요일에 거한 폭식으로 앞자리가 바뀌어버리는 미친 상황에 도달하여 일요일에는 23시간을 긴 공복을 목표로 했다.공복 후 첫끼는 남치니와 갈비를 먹었다. 물론 운동은..못했어요^_^23년 9월 18일 (월)400 kcal / 30 min / 0.5 km급하게 찐 살에는 시간대비 많은 칼로리를 소모하는 천국의 계단만한게 없다고 생각해서 오늘은 스텝퍼를 했다.초반 10분까지는 탈만했는데 그 뒤로는 3번은 쉬었다한듯..ㅋ일단 스텝퍼 시작 26분 차에 1차 위기 도달,28분 차에 2차 위기를 도달했는데의지의 한국인마냥 2분 더 해서 30분을 채웠다... 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
