[공복 유산소] 23년 9월 둘째주 (09.03 - 09.09) 기록

23년 9월 3일 (일)

200 kcal / 32 min / 3.2 km

이 날 연남동에서 친구들과 점심 약속이 있어서
얼른 일어나 헬스장 걸어가서 200칼로리 채우고 온 날

23년 9월 4일 (월)

200 kcal / 32 min / 3.2 km

알바가기 전에 좀 급하게 가서 30분 딱 채우고 온 날

23년 9월 5일 (화)

205 kcal / 38 min / 3.6 km

사실 이날은 아침 운동이 아니라 밤에 운동함
갱화랑 상체 근력도 오랜만에 좀 하고나서
유산소하니 힘이 딸려서 200칼로리 겨우 채움...ㅎ

23년 9월 6일 (수)

공복유산소 X

23년 9월 7일 (목)

240 kcal / 31 min / 3.5 km

어제인 수요일 저녁에 남치니와 연어롤과 후토마끼먹고
2차로 휘낭시에 2개 부신 나는 양심상 일어나서
열심히 운동하고 왔다..

+

저녁에 하체 근력운동 하고옴..

23년 9월 8일 (금)

122 kcal / 25 min / 2.2 km

아침에 일찍 눈 뜨기가 너무 피곤해서 헬스장 포기하고
동네 걸은 날...비록 25분이지만...기록하기

23년 9월 9일 (토)

알바 시간이 오전으로 변경되서 헬스장을 못 갔다ㅜ





이번주 기록 들쑥날쑥이지만 걷기 생활화를 해서
불만족스럽지는 않다..!
헬스장 유산소 제외 하루 평균 12,000은 걸었으니
합치면 나름 이만보는 걸었겠지...?
기록 끄읕!