[공복 유산소] 23년 8월 셋째주 (08.14 - 08.18) 기록

8월 20 - 30일은 몽골여행으로 헬스장을 못 가기때문에
8월 셋째주가 마지막 공복유산소 기록이다.
근데 이변이 하나 더 있는데 그것은 바로 랭리..
그래도 여행 전에 터져서 다행이다 에효^_^

23년 8월 14일 (월)

250 kcal / 40 min / 4 km

전날인 일요일에 고기랑 빵을 많이 먹어서 공복유산소로
300 kcal를 태우려고 목표했으나 250 kcal 만 했다.

23년 8월 15일 (화)

203 kcal / 30 min / 3.2 km

이 날 오후에 알바가 있던 날인데 광복절 공휴일로
헬스장이 10시 오픈이라 시간이 촉박해서 오픈하자마자
호다닥 하고 옴
+ 운동 끝나고 씻는데 랭리터짐....

23년 8월 16일 (수)

아...랭리 둘째날 + 어제 호텔일 무리해서 운동 쉼ㅠ

23년 8월 17일 (목)

202 kcal / 46 min / 3.7 km

랭리 셋째날이라 무리하지 않기 위해서 인터벌은 안하고
일정한 속도로 계속 걸었음 그래도 200칼로리 채운 날

23년 8월 18일 (금)

240 kcal / 30 min / 3.5 km

와 저 조금 보이는 얼굴에서 부은게 바로 티나네^^...
어제 20시간 공복하고 애슐리 퀸즈에서 대폭식해서
몸뚱이가 물에 젖은 솜뭉치가 됨...내가 미쳤지ㅜ
그래도 먹을 땐 맛있었으니까...하핫

아침 11시에 미용실 예약이라 일찍 일어나서 최소 1시간은
운동하려했는데 늦잠자가지고 엄청 급하게 30분 딱 채웠다ㅠ


8월 공복유산소 기록 끄읕!
9월은 진짜 빠짐없이 해보겠어 아자!!💪🏼