[팔십 다섯 번째 요가] 기록
수업 종류 : 전신테라피 요가
수업 일시 : 7월 15일 (화) 19:50
내 컨디션 : ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
난 퇴근하고 19:50 시간 요가로 가는 편이다.
이유는 단순, 여유 있고 편해서인데
7월 19:50 요가 스케줄은 빡센 요가가 많이 없는 편인 거 같다... 운동을 안 하는 느낌이랄까ㅠㅠㅋㅋ
그렇다고 20:55 듣기엔.. 집에 너무 늦게 가서 귀찮구ㅜ
암튼, 오늘 전신테라피 요가는 블록 2개와 링 1개를 활용해서 진행했다.
스트레칭에 가까운 요가이다 보니, 무난하게 함!!
오늘 좋았던 요가 자세
날개뼈 사이에 마이링을 세로로 두고 누웠을 때
시원하고 좋았다!✨
오늘 어려웠던 요가 자세
오늘의 좋았던 자세와 어려웠던 자세는
링을 활용한 자세에서 선정되었다.
특히, 어려웠던 자세는... 제목에 쓰였다시피...
마이링을 그릇처럼 두고 그 양쪽을
발로 밟고 올라가서 좌우로 움직이는 자세이다.
일단 한쪽만 밟고 올라가도.. 발바닥의 모든 신경계로
전기가 흘러서 온몸을 타고 내려가는 느낌이다.
근데, 양쪽으로 밟고 올라선다? 좌우로 움직인다?못해......
이전과 다르게 변화된 부분
마이링을 엉덩이 밑에 두고 좌우로 움직이는 자세가
예전보다 덜 아프고 시원했다!
요즘 엉덩이 근육을 많이 안 썼나..?ㅜㅋㅋ
이번주 왜이렇게 길지..?!
내일이 수요일.. 평일의 반을 잘 보내면 뿌듯하니까
내일도 잘해보자~~
🧘🏻♀️ 나마스떼 🧘🏻♀️
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[팔십 여섯 번째 요가] 기록수업 종류 : 하타 요가수업 일시 : 7월 16일 (수) 19:50내 컨디션 : ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ 요새 일이 바쁘다 보니 정신이 없는데..애플워치를 회사에 충전해 놓고 까먹고 안 가저
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