[팔십 네 번째 요가] 기록
수업 종류 : 힐링 요가
수업 일시 : 7월 14일 (월) 19:50
내 컨디션 : ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
이래저래 월요일에 이슈들이 있어서
딱 한 달 듣는 ㅇㅈ쌤의 요가 수업이다!
(왠지 모를 내적 반가움ㅎㅎㅎ)
주말에 잘 먹고 잘 쉬어서 그런가?! 이번주부터 컨디션이
많이 회복되서 오늘 요가도 열심히 따라갔다!
오늘 좋았던 요가 자세
우파비스타 코나아사나
일명 ‘박쥐 자세’인데, 처음에는 다리를 벌리고상체를 숙이는게 참 고통스러웠던 자세이다.
이젠 다리를 펴는 것도, 상체를 매트에 닿게 하는 것도
호흡으로 조절하며 수월하게 한다!
특히, 오늘은 골반이 시원하게 느껴져서 좋았던 자세이다🫶🏻
오늘 어려웠던 요가 자세
오늘 어려웠던 자세는 없다!
이전과 다르게 변화된 부분
요가를 처음 할 때보다 어깨가 잘 열리는게 느껴진다.
측굴을 할 때마다 어깨가 유연해진 느낌이랄까?!
이어서 고개도 더 잘 돌아가고 드리시티의 범위도
넓어져서 좀 신기하다🙆♀️
이번주부터 장마인 것 같은데..퇴근하고 가는 길에
비 맞으면 찝찝하지만 요가는 빠지지 말아야지..!🥹
남은 7월 반도 알차게 보내보자 나 자신💕
🧘🏻♀️ 나마스떼 🧘🏻♀️
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[팔십 다섯 번째 요가] 7월 15일 (화) - 마이링 밟고 올라가 본 사람? 그거 어떻게 해?
[팔십 다섯 번째 요가] 기록수업 종류 : 전신테라피 요가수업 일시 : 7월 15일 (화) 19:50내 컨디션 : ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐난 퇴근하고 19:50 시간 요가로 가는 편이다.이유는 단순, 여유 있고 편해서인데7월
bokjakday.tistory.com
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