[팔십일 번째 요가] 7월 9일 (수) - 가장 좋아하는 수업을 가장 난조의 컨디션으로

[팔십일 번째 요가] 기록

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수업 종류 : 하타 요가
수업 일시 : 7월 9일 (수) 19:50
내 컨디션 : ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
 
 
흑흑..내가 가장 좋아하는 ㅅㄱ쌤의 수업을
대자연 이튿날에 듣다니..그래 이런 날도 있는 거겠지🥲
 
 괜시리 몸이 무겁게 느껴지고 의지도 잘 안 생겨서
몸이 잘 안 따라가졌고..마음으로는 살짝 속상하고 우울했던 날이다ㅠ

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오늘 좋았던 요가 자세

 

사바아사나요...

그냥 송장이 될래요.....
 

오늘 어려웠던 요가 자세 & 오늘 새로 알게 된 요가 자세

 
 말도 안되는 자세를 또 알게 되었다^^...
어차피 몸도 안 좋은데 이런 자세를 오늘 알아서
다행(?)이라고 생각이 들었다ㅎㅎ
 
로우 런지 자세에서 앞에 구부린 다리 밑에

팔을 넣고 상체를 앞으로 기울이며 몸을 띄우고

다리를 세로 방향 일자로 만든다....

 

여기서 되는게 하나도 없음..

내 몸으로는 터무니없어서 몇 번 시도하다가 멍때림..

 

오늘 이해가 안 된 부분

 

1) 무릎을 꿇어 앉고 등 뒤에 블록 두개를 쌓아둔다.

2) 엉덩이를 띄워서 무릎으로 일어서기 자세를 한다.

3) 가슴 앞에 합장을 하고 호흡을 하면서 후굴을 한다.

4) 상체가 뒤로 넘어갔을 때 팔을 뻗어 블록을 짚고 앞에 쌓아둔다.

5) 남은 블록 1개도 뒤에서 앞으로 이동시킨다.

6) 앞에 두었던 블록을 다시 뒤로 두는 것까지 마무리.

 

3) 까지는 겨우 되는데 블록을 잡고 

 앞으로 가져오는게 안 된다....

 

블록을 잡고나면 마음이 퍼지는건지 뒤로 눕게 됨^^..

블록을 왜 들지를 못하는지 이해가 안되서

여기에 적었지만 적다보니 알 것 같다.

 

코어 없어서 못 들은 듯..ㅎ

 

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오늘 수업의 자세 이행률이 넘 낮아서 내 자신이

부끄럽고..좀 우울하지만 내 상황이 어쩔 수 없었다고 생각하고

다음주 수요일은 오늘보다 더 나은 이행률을 실행해야지..! 

 
🧘🏻‍♀️ 나마스떼 🧘🏻‍♀️
 
 

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2025.07.07 - [깨작,여도 하는 게 중요한 [운동]/요가 🧘🏻‍♀️] - [팔십 두 번째 요가] 7월 10일 (목) - 반은 못했고, 반은 잘했다.

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