[칠십 여덟 번째 요가] 기록
수업 종류 : 코어테라피 요가
수업 일시 : 7월 4일 (금) 18:40
내 컨디션 : ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
애플워치 기록에서 요일이 이상하쥬..?
예 맞습니다.
애플워치를 켜두고 기록은 안하고 요가를 해부림...😜
그래서 내가 날짜만 조작했다!!!
(그래도 코어테라피 요가라 칼로리 소모 기록 못한거 덜 억울함^^)
오늘은 나를 사랑하는 주제의 ‘자애 명상’과 함께 했다.
안전, 건강, 평온, 행복
나를 먼저 사랑해야 남을 사랑할 수 있다.
오늘 일도 그렇고 개인적으로도 좀 지쳐있던 나에게
나를 사랑하자는 주제의 명상을 하게되서 더 동기부여가 되었다.
오늘 좋았던 요가 자세
엎드려서 코어통을 미간에 두고
고개를 좌우로 도리도리 움직이며 눈썹뼈를 압박할 때
정말 시원해서 계속 멈춰있고 싶었다ㅎㅎㅎ
오늘 어려웠던 요가 자세
어렵진 않고 너어무 아팠던 자세가 있다.
옆으로 누운 자세에서 코어통을 허벅지 측면에 두고
근막을 풀어주는 자세가 아.주. 아팠다.
2-3cm도 움직일 수가 없었음ㅎ..
이전과 다르게 변화된 부분
ㅁㄴ쌤이 마지막 사바아사나 자세를 할 때
손바닥에 아로마 오일을 떨어 뜨려주셨는데
은은한 향과 함께 사바아사나를 하니 색다른 느낌이었다.
내일은 처음으로 주말, 토요일에 요가를 도전한다!
이번주 마지막 요가니까 가보자..!
🧘🏻♀️ 나마스떼 🧘🏻♀️
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[칠십 아홉 번째 요가] 7월 5일 (토) - 처음 토요일에 요가를 해보았다
[칠십 아홉 번째 요가] 기록수업 종류 : 하타 요가수업 일시 : 7월 5일 (토) 10:30내 컨디션 : ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ 오늘은 처음으로 주말 토요일에 요가를 했다!그런데... 여유있게 도착하려고 일찍 나오다
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