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[마흔네번째 요가] 기록
수업 종류 : 빈야사 요가
수업 일시 : 4월 22일 (화) 19:50
내 컨디션 : ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
지난주 해외 여행을 다녀오면서 요가를 일주일 쉬었다.
정확히는 10일을 쉬었는데, 여행에 돌아와서
여독을 풀지 못한 채로 일을 하고 요가를 하려니
몸 컨디션이 최상은 아니었다🥲
한국에 온 후, 어제 오늘 정신이 붕 떠있어서
애플워치도 집에 두고왔다..! 으악 ⌚️
빈야사 플로우도 고새 까먹어서 옆 사람들을 보며
따라가기 바빴음ㅠㅠ
오늘 좋았던 요가 자세
언더독 자세가 힘들긴 했는데 피로했던 종아리가
시원해서 그나마 좋았다ㅎㅎ
오늘 어려웠던 요가 자세
사이드 플랭크 자세에서 바닥을 대고 있는 발 말고
다른 발을 손으로 잡아 한 팔과 한 다리로만
중심을 잡고 옆으로 서는 자세가 넘 어려웠다..
제대로 시도도 못했지만,
팔과 코어의 힘이 부족했던 것 같다☠️
오늘 이해가 안 된 부분
이전과 다르게 변화된 부분
두루미나 까마귀 자세로 불리는 ‘바카사나’를
어떻게 하는지 우연히 감을 잡았다.
생각보다 몸의 중심을 앞쪽으로 두어야했고
1초도 안되지만 바닥에서 두 발을 들어보는 것까지
수행했다.
조금 더 연습해서 2초, 3초 시간을 늘려야겠다!
🐦⬛🐦⬛🐦⬛
🧘🏻♀️ 나마스떼 🧘🏻♀️
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