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[서른두번째 요가] 기록
수업 종류 : 전신테라피 요가
수업 일시 : 3월 17일 (월) 19:50
내 컨디션 : ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
아쉬탕가나 하타처럼 템포가 있고 연속적인 동작을
계속 이어가며 호흡을 다스리는 요가를 하다가
오랜만에 ‘전신테라피 요가’를 하니
신체를 풀어주는 느낌이라 좋았다!!
ㅇㅈ쌤의 수업이면 뭐든 좋지만..🫶🏻
오늘 좋았던 요가 자세
겹비둘기자세에서 상체를 앞으로 숙이면
엉덩이 뒤쪽이 뻐근한 듯 시원하게 풀려서 좋았다!!
오늘 어려웠던 요가 자세
어려운게 아니라 아예 안되는 동작이 있었는데
.
.
.
내 발가락 왜 내 마음대로 안 움직이지..? 🦶🏼
두다리를 쭉 펴고 앉은 상태에서
엄지발가락만 내 쪽으로 나머지 네발가락은 바깥쪽으로
반복하는 자세가 있었는데 안 돼요...
특히, 왼발가락이 내 뇌의 지시를 듣지 않는다.
생각해 보니 4년 전,
20년 8월에 내가 왼발가락을 다쳤었다.
철봉에서 통닭처럼 매달리겠다고 깝치다가 발을 내렸는데
그때 엄지발가락으로 모든 체중을 실으며 착지했다..
아마 아작 났는데 제대로 치료를 못하고
별수롭지않게 넘어갔음...ㅠ
그래서 왼발 컨트롤이 안되나보다...
그래도 감각을 살리기위해 자꾸 노력해야겠다🦶🏼
이전과 다르게 변화된 부분
이제는 전신테라피의 모든 자세들을 한 번씩 해본 경험이
생겨서 조금 여유 있게 자세를 취했다!
이번주 3일 모두 19:50 요가로 신청했는데
퇴근하고 여유롭게 가서 준비해야겠다!
🧘🏻♀️ 나마스떼 🧘🏻♀️
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