[스물아홉번째 요가] 25년 3월 10일 (월) - 시작할 땐 기분 좋았는데 점점 울상이 되는..

 

[스물아홉번째 요가] 기록

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수업 종류 : 아쉬탕가 요가
수업 일시 : 3월 10일 (월) 20:55
내 컨디션 : ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
 
 
내가 좋아하는 ㅇㅈ쌤의 수업을 2주만에 들은 날이다..
분명 수업 시작은 행복했는데 점점 울상이 되감^^

오랜만에 아쉬탕가는 이젠 나름 중반부까지는
어찌저찌 따라갈 수 있게 된 것 같다!
 

오늘 좋았던 요가 자세

 
사마스티티요...
서서 숨고를 때..살 것 같다 
 
 

오늘 어려웠던 요가 자세

 
코어가 아예 없는 나에게 고정픽으로
어려운 자세가 2가지 있다.

1️⃣ 하나는,
한쪽 다리로 일어선 상태에서 다른 다리를 손가락으로
잡고 쭉 펴는 자세이다.
이 자세에서는 허리도 펴고 다리도 펴야되는데!

내 자세는 마치 만화에서 압정을 밟고 아파하는
사람처럼 그냥 한 발로 서서 다른발 잡고있는 사람이 된다..


2️⃣ 다른 하나는,
대문자 A를 뒤집은 듯한 자세이다.
엉덩이로만 바닥에 앉아서 다리를 일자로 펴고
팔은 수평으로 뻗어야하는데 절대 안됌.
 

오늘 이해가 안 된 부분

 
 ㅇㅈ쌤의 다정한 티칭덕에
오늘 이해가 안 된 부분은 없었다!
 
 

이전과 다르게 변화된 부분

아쉬탕가를 안 하다가 해서 넘 몸이 굳었어요.
안 좋게 변화했다..🪵 
 
 

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구래도 오늘 아쉬탕가로 몸 풀었다고 생각하고
내일 요가 열심히 해야겠다..🔥  
 
🧘🏻‍♀️ 나마스떼 🧘🏻‍♀️