[스물한번째 요가] 기록
수업 종류 : 아딜리브리아 요가
수업 일시 : 2월 18일 (화) 18:40
내 컨디션 : ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
내 몸이 어제 요가 기억이 강렬했는지 여기저기 근육통이
있어서 수업 전 살짝 걱정을 했다ㅠ
오늘 좋았던 요가 자세
오늘은 특정 자세가 좋다기보다는
내 요가 수련에서 좋았던 점을 적어보려 한다.
한 동작에서 다음 동작으로 넘어갈 때
내 몸의 무게 중심을 의식하면서 집중하는 법을
깨닫게 된 것 같아서 오늘은 이 점이 좋았다!
오늘 어려웠던 요가 자세
여전히 한 발로 일어난 상태에서 다른 발을 세 손가락으로
잡고 앞으로 펼치는 자세는 매 번 안되고 어렵다ㅠ
이전과 다르게 변화된 부분
다리를 넓게 벌리고 선 상태에서 손을 총 모양으로 만들고
상체를 앞쪽으로 숙이고 호흡하다가,
상체를 측면으로 돌리면서 앉는 자세가 있다.
(손은 합장을 하고 펼친 다리는 발끝을 당겨줘야 한다)
이 연결 자세가 지난 첫 수업 때는 많이 휘청거리고
어려웠는데 이번 수업 때는 좀 더 수월하게 연결했다!
또한 여기서 손을 대지 않고 두 발로만 일어서야 하는데
이것도 두 번째 수업인 오늘 성공해서 기분이 좋았다.
그래도 오늘 수업으로 아딜리브리아 동작이
좀 더 생각났으니 다음 주 화요일 수업도 아딜리브리아로
신청해서 들어야겠다!
🧘🏻♀️ 나마스떼 🧘🏻♀️
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