[스물두번째 요가] 기록
수업 종류 : 필라테스 요가
수업 일시 : 2월 20일 (목) 20:55
내 컨디션 : ⭐️⭐️⭐️⭐️
넘 피곤한 목요일.. 어제 하루 쉬었지만
저녁 약속으로 휴식을 취하지 못해서 그런지,
그냥 일주일에서 목요일이 제일 피곤한 게 디폴트라 그런지
몸이 천근만근이었다ㅜㅜ
매트에 누워있으면 3초 만에 잠들 것 같은 상태.
그럼에도 약 한 달 만에 두 번째로 하는 ‘필라테스 요가’
ㅅㄹ쌤 수업은 거의 들어본 적이 없었는데
선생님만의 바이브와 특징 있는 티칭으로 수업을 이끌어가셨다.
개인적으로 초보자인 나한테는 조금 어려운 느낌이었다.(사실 내가 쌤 말씀을 못 알아듣는 거임)
암튼 오늘 수업은 코어힘이 제로베이스인 나에게
너-무 힘든 수업이었다ㅠㅠ
매트에 누워 다리를 천장으로 뻗는 자세가 기본이었는데
이거부터가 난제였다.
드릴 공사하는 땅바닥 위에 있는 사람마냥
혼자 다리를 오지게 떨기 시작..
오늘 좋았던 요가 자세
수업 처음에 블록을 등 뒤에 두고 누워있을 때가
시원하고 좋았다.
이때까지는 정말 좋았다....
오늘 어려웠던 요가 자세
솔직히 절반 이상이 어렵고 힘들었다..
내가 진짜 코어가 없구나를 제대로 느낀 날이었다.
☝🏻 첫 번째 위기
매트에 누워 다리를 든 상태에서 발 위에 블록을 올려놓고
견갑을 번갈아 들면서 팔을 뻗어내는 동작을 할 때블록을 떨어뜨리지 않기 위해 진짜 이 악물고 버텼다.
✌🏼 두 번째 위기
발목 사이에 블록을 두고 팔로 잡았다
다시 발목으로 잡았다 반복하는 동작을 할 때
두터운 지방 속 내 윗배 근육이 어딨는지 알게 되었다.
오늘 이해가 안 된 부분
내가 한 플랭크 자세를 고쳐주시기 위해
등에 대고 설명을 해주셨는데 하나도 못 알아들었다..
목요일 요가는 넘 힘들다ㅠ
그래도 이번 주 요가도 빠짐없이 어찌어찌했네ㅠ
다음 주는 2월 마지막주니까 파이팅 해보자!!
🧘🏻♀️ 나마스떼 🧘🏻♀️
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[스물두번째 요가] 25년 2월 20일 (목) - 코어없는 사람은 살아남지 못할 두번째 필라테스 요가
[스물두번째 요가] 기록수업 종류 : 필라테스 요가수업 일시 : 2월 20일 (목) 20:55내 컨디션 : ⭐️⭐️⭐️⭐️넘 피곤한 목요일.. 어제 하루 쉬었지만저녁 약속으로 휴식을 취하지 못해서 그런지,
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