헬스 썸네일형 리스트형 [공복 유산소] 23년 9월 둘째주 (09.03 - 09.09) 기록 23년 9월 3일 (일)200 kcal / 32 min / 3.2 km이 날 연남동에서 친구들과 점심 약속이 있어서얼른 일어나 헬스장 걸어가서 200칼로리 채우고 온 날23년 9월 4일 (월)200 kcal / 32 min / 3.2 km알바가기 전에 좀 급하게 가서 30분 딱 채우고 온 날23년 9월 5일 (화)205 kcal / 38 min / 3.6 km사실 이날은 아침 운동이 아니라 밤에 운동함갱화랑 상체 근력도 오랜만에 좀 하고나서유산소하니 힘이 딸려서 200칼로리 겨우 채움...ㅎ23년 9월 6일 (수)공복유산소 X23년 9월 7일 (목)240 kcal / 31 min / 3.5 km어제인 수요일 저녁에 남치니와 연어롤과 후토마끼먹고2차로 휘낭시에 2개 부신 나는 양심상 일어나서열심히 운동하고.. 더보기 [공복 유산소] 23년 8월 셋째주 (08.14 - 08.18) 기록 8월 20 - 30일은 몽골여행으로 헬스장을 못 가기때문에8월 셋째주가 마지막 공복유산소 기록이다.근데 이변이 하나 더 있는데 그것은 바로 랭리..그래도 여행 전에 터져서 다행이다 에효^_^ 23년 8월 14일 (월)250 kcal / 40 min / 4 km전날인 일요일에 고기랑 빵을 많이 먹어서 공복유산소로300 kcal를 태우려고 목표했으나 250 kcal 만 했다.23년 8월 15일 (화)203 kcal / 30 min / 3.2 km이 날 오후에 알바가 있던 날인데 광복절 공휴일로헬스장이 10시 오픈이라 시간이 촉박해서 오픈하자마자호다닥 하고 옴+ 운동 끝나고 씻는데 랭리터짐....23년 8월 16일 (수)아...랭리 둘째날 + 어제 호텔일 무리해서 운동 쉼ㅠ23년 8월 17일 (목)202 kc.. 더보기 [공복 유산소] 23년 8월 둘째주 (08.07 - 08.11) 기록 8월 둘째주는 월-화에 님치니와 남양주로 휴가를 가서월요일에는 출발 전에 짬내서 했으나 화요일은 못했다.대신 화요일은 공복에 펜션 주변 산책을 20분 함ㅎㅎ 23년 8월 7일 (월)170 kcal / 33 min / 3 km주말 이틀을 쉬고 운동을 나와서 그런지 힘이 너무 없고힘들어서 10분 타고 포기하고 싶었던 날23년 8월 8일 (화)공복 유산소 X23년 8월 9일 (수)206 kcal / 32 min / 3.2 km스트레칭을 좀 하느라 시간을 30분 전후로 맞춰서 탔다.+ 헬스장 갈 때는 걸어가고 올 때는 버스탐23년 8월 10일 (목)203 kcal / 30 min / 3.2 km태풍이 온다는 소리에 아침에 눈을 뜨고 헬스장 가지 말까싶었는데 밖을보니 비가 거의 안 내리는 날.. 더보기 이전 1 다음
