요가기록 썸네일형 리스트형 [마흔여덟번째 요가] 4월 29일 (화) - 생각보다 스무스하게 따라간 빈야사 (땀은 반비례💦) [마흔여덟번째 요가] 기록수업 종류 : 빈야사수업 일시 : 4월 29일 (화) 19:50내 컨디션 : ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ 나에게 빈야사는 동적인 요가라 공복으로 하면집중이 잘 안되고 좋은 컨디션으로 따라가지를 못한다.그래서, 간단한 요기거리로 고구마를 싸갔건만,갑자기 샐러드랩이 먹고 싶어서 즉흥으로 샐러디를 간 나..🥗🥗🥗처음은 항상 명상으로 시작하는데,명상을 할 때마다 잡생각이 자꾸나서 미치겠다..🤯명상도 내가 앞으로 수련해야할 자세 중 하나인 듯 하다.일단 오늘 빈야사는 배에 뭘 좀 넣어줘서 그런지쌤의 티칭도 잘 들어왔고, 처음 배운 동작도 한번에해내는 이례적인 일이 발생한 날이다..! 오늘 좋았던 요가 자세 오늘 어려웠던 요가 자세 토 스탠딩 toe standing 이 정확한 명칭인지.. 더보기 [마흔일곱번째 요가] 4월 28일 (월) - [마흔일곱번째 요가] 기록수업 종류 : 힐링 요가수업 일시 : 4월 28일 (월) 19:50내 컨디션 : ⭐ ⭐ ⭐ 무려 3주를 쉬고 듣는 ㅇㅈ선생님의 수업이다!!내가 제일 좋아하는 ㅇㅈ쌤 수업을 외부 스케줄로 못 듣고기대하던 오늘의 컨디션은 하필 최악이었다..😇이렇게 피곤한 적이 있었나 싶었을 정도로회사에서도 정신을 못 차렸는데 미니 야근까지 하면서몽롱한 상태로 요가를 갔다ㅜ다행히 오늘은 빡센 수업이 아니고 마이링 요가라 풀리지 않는 일 생각을 멈추고내 몸을 풀어준다는 느낌으로 한 시간을 열심히 따라갔다! 마이링 요가를 하면서 또 느낀 점은오른쪽 어깨가 왼쪽 어깨보다 많이 굳어있다는 사실이다..같은 자세여도 오른 어깨 쪽 자세는 잘 안 돌아감..☠️오늘 좋았던 요가 자세 요가 시간 초반에 하는.. 더보기 [마흔여섯번째 요가] 4월 24일 (목) - 이제, 다리 사이에 머리를 넣는 나비 자세가 된다! [마흔여섯번째 요가] 기록수업 종류 : 하타 요가수업 일시 : 4월 24일 (목) 19:50내 컨디션 : ⭐ ⭐ ⭐ 요새 잠을 늦게 자서 너무나 피곤한 나머지수업 시작 전, 매트에 누워있었다..(오.. 누워있으니까 확실히 몸이 이완되는 느낌이다!)덕분에(?) 명상하면서 졸고수업 시작 10분 정도까지는 헤롱헤롱한 상태로요가를 따라간 것 같다ㅜㅜ 그리고, ㅅㄹ쌤의 말씀 중에 가장 두려운..'옵션 드릴게요'..!! 못할 걸 알면서 오기로 시도하다가 혼자 기본 상태로 돌아온다^^ 오늘 좋았던 요가 자세 오늘은 좋았던 자세보다새로 알게된 자세를 밑에 추가해서 적었다! 오늘 어려웠던 요가 자세 바카사나 언발란스 버전 느낌인데,오늘도 미칀 자세를 하나 알게 되었다. 1) 두 발로 쪼그리고 앉은 상태에서양팔을 .. 더보기 [마흔다섯번째 요가] 4월 23일 (수) - 근육이 아니라 아마 피부를 늘린 것 같다 [마흔다섯번째 요가] 기록 수업 종류 : 골반테라피 요가수업 일시 : 4월 23일 (수) 19:50내 컨디션 : ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ㅅㄱ쌤의 수업은 항상 인기가 많은 것 같다..지난주 해외에 있어서 평소보다 뒤늦게 신청했더니대기번호 6번을 받았지..6️⃣다행히도 퇴근 전 + 수업 전에 앞에 순번이 빠져서골반테라피 수업을 들을 수 있게 되었다!!(그래도 쉬었던 지난 일주일동안 가끔씩 다리찢기를 하며감을 잃지 않으려 양심의 노력을 했지😁) 골반테라피 수업을 하면서 느낀 점은동작을 따라가느라 정신이 없던 어제의 빈야사보다선생님의 동작을 보며 하나씩 따라하는 정적인 느낌의밸런스 요가가 나에게 더 맞는다는 것을 알았다. 그러다보니, 내 한계를 넘고 싶어서근육이 아니라 피부를 늘려놓은 느낌도 있다^^ㅅㄱ쌤이 여름의.. 더보기 [마흔두번째 요가] 4월 9일 (수) - 나에게 순한맛 아쉬탕가는 없다 [마흔두번째 요가] 기록수업 종류 : 아쉬탕가 요가수업 일시 : 4월 9일 (수) 18:40내 컨디션 : ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ 아직 종아리가 나아지지 않은 오늘, 원래 골반테라피 수업을 듣고 싶었으나대기번호 8번이 빠지지 않을 것 같아서 취소하고그 전 수업인 ‘아쉬탕가’를 들었다. ㅁㄴ쌤의 아쉬탕가는 처음 듣는데무심하게 넘어가던 자세들을 세심히 잡아주셔서 새로 알게된 영양가있는 시간이었음!처음에는 수월해서 ‘아쉬탕가가 순한맛일 수가 있나~?’하자마자 바로 몰아치기 시작ㅋㅋㅋ오늘 좋았던 요가 자세다리를 골반의 1.5배로 넓게 벌리고손을 등 뒤로 깍지껴서 상체를 앞으로 숙여내는 자세가시원하고 좋았다! 정수리가 바닥에 닿을 정도로 뻗어내고 싶은데거기까지는 잘 안된다. 오늘 어려웠던 요가 자세아쉬탕가를 할 때마다 .. 더보기 [마흔한번째 요가] 4월 8일 (화) - 집가고 싶어서 처음으로 시간을 확인했다 [마흔한번째 요가] 기록수업 종류 : 빈야사 요가수업 일시 : 4월 8일 (화) 19:50내 컨디션 : ⭐ ⭐ ⭐ 어제 오랜만에 등산을 하면서 현시점 종아리가 아작 났다..허벅지나 엉덩이는 괜찮은데 종아리만 아프다ㅠ 심지어 어제 하루동안 이만보를 걷고 손빨래까지 하면서체력이 회복되지 않은 ‘컨디션 난조’였다.. 그런데ㅜ오늘 빈야사 수업이 정말 어려웠다..😫지금까지 수업을 들으며 처음 듣는 이름과처음 보는 자세들이라 ㅅㄹ쌤과 옆 회원들을곁눈질로 보며 쫓아가기 바빴다ㅠ근데 난이도가 넘 높아서... 따라갈 엄두도 안남☠️요가시간 중간에 시간 체크한 적 없는데오늘은 집 가고 싶어서 처음 시간을 확인했다..🏠오늘 좋았던 요가 자세 진짜 오늘은... 사바아사나 자세만을 기다렸다.끝에 가서는 살짝 잠들어서 못 일.. 더보기 [마흔번째 요가] 4월 2일 (수) - 골반이 골(goal)로 가는 골반테라피 요가 [마흔번째 요가] 기록수업 종류 : 골반테라피 요가수업 일시 : 4월 2일 (수) 19:50내 컨디션 : ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ 4월에 쓰는 40번째 요가기록!오늘은 ㅅㄱ쌤의 ‘전신테라피-골반’ 요가 수업을 들었다. 아차... 그런데 오늘 애플워치를 놓고 오는 바람에상세 기록을 하지 못했다😭그렇다면, 위기를 기회로!🔥오직 내 몸의 감각에 더욱 집중하며 요가를 했다.우선 3년 전인가 첫 PT를 받았을 때 알게 된내 몸의 상태 중 하나는 ‘골반이 틀어졌다’라는 것이다.그래서 오늘 수업 ‘골반테라피’를 더욱놓침 없이 잘 따라가고 싶었다!!💪🏼... 근데 이건 내 마음가짐이고요...몸이랑은 협의가 안된 사항이라 매우 힘들었어요☠️ 오늘 좋았던 요가 자세 좋았던 자세라 함은 등 뒤에 블록을 대고 누운 후몸을 이.. 더보기 [서른여덟번째 요가] 3월 31일 (월) - 날개뼈 사이를 풀어주는 천사 마이링 요가 [서른여덟번째 요가] 기록수업 종류 : 마이링 요가수업 일시 : 3월 31일 (월) 19:50내 컨디션 : ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ 오랜만에 듣는 마이링 요가는내가 좋아하는 ㅇㅈ쌤의 티칭해주셨다! 어깨를 위주로 풀어주신다고 하셨는데어깨와 골반이 틀어진 나에게는 좋은 수업이랄까..ㅎㅎ 오늘 좋았던 요가 자세마이링 요가에서 항상 시원하고 좋게 느끼는 자세인데,마이링을 세로 방향으로 등쪽 날개뼈 사이에 위치시켜눕고 내 어깨를 팔로 감싼 후상체를 좌우로 움직이는 자세가 참 시원하다!! 혼자서는 날개뼈 사이를 누룰 수가 없어서이 자세를 할 때는 묵었던 뭉침을 푸는 느낌이다. 오늘 어려웠던 요가 자세 오늘 수업에서 어려웠던 자세는 없었다.대신, 이전에 다른 쌤의 수업 때는 어려웠던 자세가ㅇㅈ쌤의 티칭으로 깨달은 자세.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
