밸런스 썸네일형 리스트형 [서른네번째 요가] 3월 19일 (수) - 이렇게 힘든 밸런스 요가는 처음이다💦 [서른네번째 요가] 기록수업 종류 : 밸런스 요가수업 일시 : 3월 19일 (수) 19:50내 컨디션 : ⭐ ⭐ ⭐ 3일 연속 요가를 하면 셋째날이 너무 피곤하다.요가로 인한 누적된 피로도 있지만,수요일은 일주일 중에 제일 힘드니까... 그래서 밸런스 요가로 이번주 세번째 요가를 하면딱이겠다 싶었는데...ㅅㄱ쌤이 이 생각을 아신건지...오늘 수업은 여태까지 한 밸런스 요가중에제일 어렵고 힘들고 기가 다 빠졌다..오늘 좋았던 요가 자세초반에 블록을 등 뒤 부라자선에 두고 누워서등을 전반적으로 풀어주는 자세가 시원하니 좋다.사실 이 자세 할 때 3번이나 잠에 들음..💤 오늘 어려웠던 요가 자세 언더독자세에서 한쪽 다리를 스플릿으로 든 상태에서남은 두손을 다리쪽으로 가져와 서있는 발목을잡고 버티는 .. 더보기 [열두번째 요가] 1월 23일 (목) - 3주 만에 한 밸런스 요가는 내 몸을 덜덜 떨리게 해 [열두번째 요가] 기록수업 종류 : 밸런스 요가수업 일시 : 1월 23일 (목) 18:40내 컨디션 : ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️나름 칼퇴하고 달려간 요가원,오늘은 3주만에 밸런스 요가를 했다!나름 내 균형감각이 나쁘지 않다고 생각했는데오늘 밸런스 요가를 듣고 좀 나쁜 것 같다는 생각을 했다^^오랜만에 해서 그런가ㅠ첫날에는 수월하게 했던 자세들이오늘은 다리가 덜덜 떨리고 손을 부들대면서 했다ㅠㅠ 오늘 좋았던 요가 자세등에 알이 배겨서 그런가 옆구리를 늘리거나앉아서 허리를 트위스트 하는 자세들이 시원하고 좋았다!오늘 어려웠던 요가 자세신기한게...첫 밸런스 요가 때 잘 되던한 발과 한 팔만 땅을 짚고 다른 발은 뒤로 뻗고 다른 팔은천장으로 향하는 자세가 오늘은 잘 되지 않았다ㅠ선무당이 사람잡듯..첫날에 쉽게 한 .. 더보기 [다섯번째 요가] 1월 9일 (목) - 왠일로 동작이 무난하고 골반이 시원했던 밸런스 요가 [다섯번째 요가] 기록수업 종류 : 밸런스 요가수업 일시 : 1월 9일 (목) 18:40내 컨디션 : ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️계획한 대로 인생이 흘러가지 않아서 목요일에 6:40수업을 듣게 되었고 밸런스 수업은 두 번째이다.이번 주 마지막 요가 수업!수업은 잔잔하게 시작되었다.2개의 블록을 가져와서 수업을 진행했는데부족한 나의 유연성을 블록이 항상 채워준다 히히오늘 좋았던 요가 자세골반길이보다 반뼘 넓게 놓은 블록 위에무릎을 올리고 소자세를 하며 상체를 앞으로 숙일 때골반이 진짜 시원해서 좋았다!!오늘 어려웠던 요가 자세뭐랄까 미쳤다까지 나오는 어려운 자세는 크게 없었다!오늘 이해가 안 된 부분이것도 오늘은 크게 없어서 동작 하나하나에집중해 볼 수 있었다!다음 주는 이번 주에 실현하지 못한주 4일 요가를 꼭 .. 더보기 이전 1 다음
