[구십 일 번째 요가] 기록
수업 종류 : 힐링 + 아쉬탕가 요가
수업 일시 : 7월 30일 (수) 10:30 + 12:00
내 컨디션 : ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
요새 일 때문에 주말을 포함해서 지방 출장을 가고 있다.
서울에는 이틀 정도만 있어서 서울에 있는 날에
요가를 하려고 오늘 2시간 몰아서 들었다..!
(원래 내 회원권으로는 안되는데 쌤이 해주심ㅜㅜ감사합니다)
일주일만에 하는 요가라서 몸이 묵직했는데
웬걸.. 애플워치가 출장 내내 켜져 있었어서
배터리가 7퍼 남았다...⌚️ (너까지 왜그래..ㅠ)
그래서 다시 시작된 조작ㅎㅎㅎ
숫자를 합성해서 기록을 넣어버렸다 킼
그래도 다행히 첫번째 수업이 힐링이라서 부담이 덜 했고,두번째 아쉬탕가는 사람이 많이 없어서 덜 눈치보며 했다ㅎㅎ
오늘 좋았던 요가 자세
블록을 세워서 T 자로 만든 다음,
ㅡ 위치를 머리에 두고 누우면 굽은 어깨 및 상체가
풀어지는 느낌이라 시원해서 좋았다!!
오늘 어려웠던 요가 자세
승모근을 풀어주는 자세라고 하셨는데
어깨만 아프고 솔직히 승모근이 풀리는지 모르겠다ㅠㅠ
아기자세에서 한쪽 팔을 다른 쪽 겨드랑이 밑에 넣는 자세인데 어깨만 아팠다는 이슈..🤷🏻♀️
오늘 새로 알게 된 요가 자세
자세를 새로 알게된 건 아닌데
수사나 쌤이 알려주신 몰랐던 나의 자세가 있다.
런지 자세에서 전사 자세를 할 때 무릎이 발보다
튀어나간다고 하셨다.
무릎 바로 아래에 발이 있을 수 있도록
90도를 의식해야겠다!
당분간 요가 기록을 좀 쉬려고 한다.
8월에는 지방 출장으로 바빠서 요가도 겨우 하는데
매일 기록까지 하려니 마음의 여유가 없어진다..
궁극적으로 요가의 본질에서 벗어나는 느낌이라
여유가 생기면 다시 기록하기로..🙏🏻
🧘🏻♀️ 나마스떼 🧘🏻♀️
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