전체 글 썸네일형 리스트형 [스물여덟번째 요가] 25년 3월 6일 (목) - 3번 차크라를 찾아 떠나는 여정 [스물여덟번째 요가] 기록수업 종류 : 하타 요가수업 일시 : 3월 6일 (목) 20:55내 컨디션 : ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ 어제 밤부터 컨디션이 좋지 않아서 오늘 하타 요가를걱정했는데 잘 자고 일어나니 회복이 되었다!!ㅅㄹ쌤의 하타 수업은 처음이었는데 3번 차크라를수련하기 위해 명상으로 시작했다.‘차크라‘는 산스크트리어로 ’바퀴‘를 뜻하며3번 차크라는 명치 아래에 위치하고 있다.자아 존중감, 내면의 힘, 자신감 등을 의미하고특히 ‘자신을 사랑하라’라는 메세지가 나에게 와닿았다. 오늘 좋았던 요가 자세요가를 배우면서 이렇게 긴 명상 시간은 처음 가졌다!처음에는 일 생각, 요가 끝나고 어떻게 집에 갈지,내일 업무부터 일정까지 잡생각이 막 났다.시간이 지날수록 점점 내 내면에 집중할 수 있게 되서신기했고 명.. 더보기 [스물일곱번째 요가] 25년 3월 5일 (수) - 컨디션이 난조라 호흡조차 밸런스를 못 지킨 밸런스요가 [스물일곱번째 요가] 기록수업 종류 : 밸런스 요가수업 일시 : 3월 5일 (수) 19:50내 컨디션 : ⭐ ⭐ ⭐ 아무리 월요일에 대체공휴일로 쉬었다지만 수요일마다 체력이 떨어지는 건 매한가지다ㅠㅠ진짜 매트에 눕기만하면 3초안에 잠이 온다ㅠㅅㄱ쌤은 목소리가 나긋나긋하니 참 좋으신데‘스플릿’을 외치실 땐 단호하신 편ㅎㅎㅎㅅㄱ쌤의 티칭에 따라 몸을 잘 따라가고 싶었지만...체력이 없고 어제 비트플로우 요가의 영향으로다리 컨디션이 좋지 않아서 70%로 따라간 것 같다ㅠ 오늘 좋았던 요가 자세좋았던 자세가...없다오늘 들은 밸런스 요가는 이전에 배웠던 자세들과전혀 다른 동작들이 많아서 더욱이 어려웠다ㅜ(핑계일지도) 오늘 어려웠던 요가 자세‘스콜피온’이라는 자세를 처음 알았는데,일단 다운독 스플릿에서 다.. 더보기 [스물여섯번째 요가] 25년 3월 4일 (화) - 아사나로 골반이 아작난 첫 비트플로우 요가 [스물여섯번째 요가] 기록수업 종류 : 비트플로우 요가수업 일시 : 3월 4일 (화) 18:40내 컨디션 : ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ 3월은 새로운 선생님이 알려주시는 새로운 요가인‘비트플로우’ 요가 수업을 들었다.오늘 컨디션은 괜찮았는데 수업 직전,dung 마려움 이슈로 요가 수업 한 시간 내내괄약근에 힘 주느라 혼지만의 수련을 했다..☠️☠️L선생님은 동작 뿐만 아니라 요가에 대한 이론들도 같이 알려주셔서마치 교양 교수님의 강의를 듣는 느낌이었다. 요린이인 나에게는 넘 유익한 수업이었다!특히, 매트 요가의 기반인 손목과 발목에 힘을 주는 요령과기본 자세에 대해서 많이 강조하셨다. 오늘 좋았던 요가 자세오늘은 좋았던 자세보다 좋은 지식을 적어보려 한다!1. ‘아사나’는 압을 이용해서 몸을 뚫어주는 것이다. 2... 더보기 [서울_합정 술집] 낮달 - 낮이든 달이 뜨든 안주 양이 푸짐하고 맥주 종류가 많아 2차로 가기 좋은 술집 낮달위치 : 서울 마포구 독막로5길 8 1층 낮달영업 시간 : 11:30 - 2:00 월-토 / 13:00 - 1:00 일 지워니&현정이와 합정에서 만난 날,지워니랑은 다른 무리로 종종 보았고,현정이랑은 24살에 서유럽과 푸켓 여행을다녀온 뒤로 처음 만났다!!(약 5년만에 본건데 5일만에 본 느낌ㅋㅋㅋ)우리는 1차에 30분 웨이팅으로 피자를 먹고2차를 가기 위해 합정 술집을 찾아보았다ㅎㅎ(만난 이래로 가장 진지한 순간 : 2차 술집 찾기)여러 후보 중에 위치 상 가깝기도 하고안주들이 다 맛있어 보여서 가게 된 ‘낮달’원래 포스팅할 계획이 없었는데맥주 종류도 많고 안주의 양도 많아서2차 술집으로 만족스러운 기억을 담아 포스팅해본다!! 찾아가는 길은 합정역 6번출구에서 상수역 방향으로직진하다가 ‘살리고 헤.. 더보기 [서울_연남 맛집] 스필 아웃 - 미국인 사장님이 운영하는 뉴저지 스타일의 피자를 맛볼 수 있는 곳 스필 아웃위치 : 서울 마포구 동교로38길 6-5 1층영업시간 : 12:00 - 24:00 월-목 (23:00 라스트오더)12:00 - 2:00 금,토 (1:00 라스트오더)12:00 - 23:00 일 (22:00 라스트오더) 남치니와 종종 즐겨먹는 애정 메뉴가 하나 있는데,그것은 바로 ‘피자’이다! 🍕🍕🍕그 중에서도 도우가 좀 얇은 화덕피자를 좋아하는데남치니와 드물게 만나는 평일 저녁 약속으로연남동 피자집을 찾다가 ‘스필아웃’으로 가보게 되었다! ‘스필아웃’은 찐 미국인 사장님 운영하는 맛집펍으로피자, 샌드위치, 낮술, 혼술, 생맥주, 버번, 하이볼, 와인모두 즐길 수 있다! 거리에서 살짝 안쪽에 있는 건물이라사진처럼 화려한 네온싸인 간판을 찾으시면 된다!직원분도 외국인이셔서 사르짝 긴장했.. 더보기 [김포_풍무 맛집] 헤키야 - 세련되고 고급스러운 분위기의 김포 최고 숙성회 맛집 (feat. 네기토로마끼 2접시 추가) 헤키야위치 : 경기 김포시 유현로238번길 31 웅신타워 201호영업 시간 : 17:00 - 24:00 매일 (23:00 라스트오더)일요일 정기휴무 마뱀이와 이부를 만나기로 한 날,둘다 김포 안쪽에 살고 있고 나는 서울 외곽에 있어서중간 지점인 김포 풍무동에서 만나기로 했다!처음엔 술을 마실지 안 마실지 정하고 있었는데,단톡에서 마뱀이가 쏘아올린 맛집 ‘헤키야‘가운 좋게 예약이 되었다!결국 간단히 술을 곁들이기로 한 우리..^_^(대신 이부는 차를 끌고와서 마시진 못했다ㅠ) 김포에서 가장 트랜디하고 세련된 분위기의이자카야로 소개하고 있는 ‘헤키야’건물 2층에 위치하고 있고 엘리베이터를 내려서바로 우측 방향을 돌면 보인다!특히, 오너 쉐프가 직접 신선한 수산물을 가져오셔서제철에 따라 당일 준비된 정성스.. 더보기 [스물다섯번째 요가] 25년 2월 26일 (수) - 비켜가지 못한 비크람 요가, 당분간 손절이다 [스물다섯번째 요가] 기록수업 종류 : 비크람 요가 (핫요가)수업 일시 : 2월 26일 (수) 19:50내 컨디션 : ⭐️⭐️⭐️사람이 이렇게 피곤할 수가 있나?싶을 정도의 컨디션을 가진 오늘이었다.요가 수업 전, 탈의실에서도 잠이 쏟아져서웅크리고 잠시 쪽잠을 잘 정도로 넘 피곤한 컨디션으로비크람 요가 수업을 들었다..에너지가 좀만 더 있었어도 잘 안되는 자세를열정 + 오기로 해보려 했을테지만..오늘은 전혀 힘이 없었다ㅠ게다가 내가 제일 힘들어 하는 ‘비크람’요가😇이 3박자는 내가 중간에 집가고 싶은 생각을계속 만들어냈다💭오늘 좋았던 요가 자세없어요...아기 자세만이 나를 잠깐 숨쉬게 할 뿐..👶🏻 오늘 어려웠던 요가 자세 비크람의 모든 자세가 어렵고 적응이 되지 않는다..첫 시작 호흡부터가 이게.. 더보기 [스물네번째 요가] 25년 2월 25일 (수) - 요가 운동 신기록 갱신과 함께한 아딜리브리아 [스물네번째 요가] 기록수업 종류 : 아딜리브리아 요가수업 일시 : 2월 25일 (화) 18:40내 컨디션 : ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️이제는 순서가 익숙해서 자연스러운 흐름으로진행할 수 있는 단계가 된 ‘아딜리브리아’ 요가다음 주가 3월이라 등록된 3월 시간표를 보니아딜리브리아가 없어서 아쉽기도 하다ㅜㅎㅎ심지어 ㅇㅇ쌤도 개인사정으로 마지막 수업을 하게 되셔서여러모로 마무리처럼 기록하는 느낌?!무엇보다 땀을 엄청 흘린 건 아닌데요가 1시간으로 200칼로리를 넘게 태웠닼ㅋㅋㅋ🔥🔥🔥오늘 좋았던 요가 자세일어선 상태에서 한쪽 다리를 서있는 다리 허벅지안쪽에 붙이는 자세가 안정적이먄서 마음이 편안해서 좋다!!‘나무자세’라고 알려주셔서 오늘 처음 명칭을 알게 되었다!🌳🌳🌳오늘 어려웠던 요가 자세일어선 상태에서.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 24 다음
