[칠십 일 번째 요가] 기록
수업 종류 : 빈야사 요가
수업 일시 : 6월 20일 (금) 18:40
내 컨디션 : ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
금요일 요가는 오랜만에 ㅁㄴ쌤 수업으로 들었다.
수요일도 빈야사를 듣긴 했지만 시간상 7:50 수업이
플라잉 요가라서 6:40 수업으로 신청했지!
수요일 빈야사보다 오늘 들은 빈야사의 강도가 좀 더 쉬웠다.
(실제로 오늘 빈야사가 100kcal 덜 소모함..)
사람은 적응의 동물이 맞는건지 빈야사를 하다보니
이제는 수리야나마스카라가 익숙해져 가고 있다.
오늘 좋았던 요가 자세
타다아사나
일자로 서서 고개를 들고 손끝을 바라보는 자세가 좋다.
오늘 어려웠던 요가 자세 & 오늘 새로 알게 된 요가 자세
몇 번을 해도 안되던 자세가 있다.
1) 일어선 상태에서 한 쪽 다리를 앞으로 뻗는다.
2) 두 손은 가슴 앞에서 합장을 한다.
3) 그 상태로 무릎을 구부리며 쪼그려 앉는다.
육중한 상체를 감당할 하체 힘이 없는건지
잠깐 구부리는 것까지만 되고 갑자기 픽 앉아버리게 된다..
연습을 해야할 것 같다ㅠㅠ
이전과 다르게 변화된 부분
제목에도 썼지만 수리야나마스카라의 순서도 자세도
조금씩 익숙해져가고 있다!
이번주 요가도 끝!
다음주 요가는 평소와 다르게 오전 요가를 도전해볼까 한다.
(할 수 있겠지..?ㅎㅎㅎ)
🧘🏻♀️ 나마스떼 🧘🏻♀️
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