[서른다섯번째 요가] 3월 24일 (월) - 어깨보다는 골반이 더 땡겼던 전신테라피

[서른다섯번째 요가] 기록

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수업 종류 : 전신테라피 요가
수업 일시 : 3월 24일 (월) 19:50
내 컨디션 : ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
 

3월 넷째주 첫 요가는 ㅇㅈ쌤 수업을 들었다! 
사람이 많았는데 운 좋게도 ㅇㅈ쌤 바로 앞에 앉았는데
괜히 성덕된 기분이었음😆♥️
 
이번 전신테라피 동작은 어깨와 골반을 풀어주는
지난번과 겹치는 동작이 거의 없는 새로운 동작들로
진행됬다. 

ㅇㅈ쌤의 전신테라피를 들으면서 느낀점은

무게를 지탱하느라 어깨보다는 손목이 더 아프고,
골반보다는 엉덩이가 더 땡겼다😇

 

오늘 좋았던 요가 자세

 
특정하게 좋아하는 자세는 없었고

아무 감정이 안 드는 무난한 자세들이었다!

 
 

오늘 어려웠던 요가 자세

테이블 자세에서 한쪽 다리를 뒤로 뻗었다가
90도로 접어서 위로 향하게 뻗거나

골반을 열어주면서 버틸 때 엉덩이 근육이 아주
쫙쫙 쥐어쫘지며 힘들었음😇
 
 
 

오늘 이해가 안 된 부분

 
테이블 자세에서 윗등부분만 하늘쪽으로
늘리는 자세가 잘 이해가 안 됐다ㅠ

 두 손을 바닥에서 계속 밀라고 하셨는데
제대로 이해를 못해서 어깨뼈와 근처 근육들이 고장남ㅠㅠ
 
 

이전과 다르게 변화된 부분

 
지난 전신테라피 요가 때보다
발가락의 감각이 아주 조금 살아났다..!

이제 엄지발가락만 앞쪽으로 뻗는 동작은
확실하게 잘 하는데,

반대로 엄지발가락만 내쪽으로 향하게 하는 동작은
누군가한테 뭘 말하려는 둣한 우물쭈물한 입술과 함께
잘 되지 않는다ㅠㅠ

발가락 감각 살리기는 계속 연습해야할 듯!🦶🏼

 

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이쯤되면 월요일에 ㅇㅈ쌤 수업을 듣는건
이제 내 일상이 되는 것 같다ㅎㅎ 

ㅇㅈ쌤과의 3월 수업은 오늘이 마지막이니
다음달인 3월에는 어떤 수업이 진행될지 기대된다😆
 
 
🧘🏻‍♀️ 나마스떼 🧘🏻‍♀️