차크라 썸네일형 리스트형 [서른한번째 요가] 3월 13일 (목) - 4번 차크라 feat.머리서기 시도하다가 뒤로 자빠진 날 [서른한번째 요가] 기록수업 종류 : 하타 요가수업 일시 : 3월 13일 (목) 20:55내 컨디션 : ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ 지난주는 3번 차크라였고 오늘은 4번 차크라를열기 위한 하타 요가를 했다. 4번 차크라의 위치는 심장 근처이며색은 노랑색으로 ‘내면의 평화’를 의미한다고 한다!명상을 하면서 시각화까지 해보았지만,막상 요가를 할 때면 자세를 따라가기 바쁜게 나의 현실.. 오늘 좋았던 요가 자세 옆구리를 늘리는 자세를 할 때는 시원해서 좋다! 오늘 어려웠던 요가 자세 제대로된 어깨서기는 머리서기와 다름이 없는 것 같다.어깨서기를 하고 있는데 ㅅㄹ쌤이 발을 잡아주시며발을 조금 뒤로 세워야한다고 하셨는데얼마지나지 않아 처음으로 왼발바닥에 쥐가났다ㅠ🐀🐀🐀 어깨서기 자세가 어려운 자세임을 깨달았다ㅠ.. 더보기 [스물여덟번째 요가] 3월 6일 (목) - 3번 차크라를 찾아 떠나는 여정 [스물여덟번째 요가] 기록수업 종류 : 하타 요가수업 일시 : 3월 6일 (목) 20:55내 컨디션 : ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ 어제 밤부터 컨디션이 좋지 않아서 오늘 하타 요가를걱정했는데 잘 자고 일어나니 회복이 되었다!!ㅅㄹ쌤의 하타 수업은 처음이었는데 3번 차크라를수련하기 위해 명상으로 시작했다.‘차크라‘는 산스크트리어로 ’바퀴‘를 뜻하며3번 차크라는 명치 아래에 위치하고 있다.자아 존중감, 내면의 힘, 자신감 등을 의미하고특히 ‘자신을 사랑하라’라는 메세지가 나에게 와닿았다. 오늘 좋았던 요가 자세요가를 배우면서 이렇게 긴 명상 시간은 처음 가졌다!처음에는 일 생각, 요가 끝나고 어떻게 집에 갈지,내일 업무부터 일정까지 잡생각이 막 났다.시간이 지날수록 점점 내 내면에 집중할 수 있게 되서신기했고 명.. 더보기 이전 1 다음
