아사나 썸네일형 리스트형 [스물여섯번째 요가] 3월 4일 (화) - 아사나로 골반이 아작난 첫 비트플로우 요가 [스물여섯번째 요가] 기록수업 종류 : 비트플로우 요가수업 일시 : 3월 4일 (화) 18:40내 컨디션 : ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ 3월은 새로운 선생님이 알려주시는 새로운 요가인‘비트플로우’ 요가 수업을 들었다.오늘 컨디션은 괜찮았는데 수업 직전,dung 마려움 이슈로 요가 수업 한 시간 내내괄약근에 힘 주느라 혼지만의 수련을 했다..☠️☠️L선생님은 동작 뿐만 아니라 요가에 대한 이론들도 같이 알려주셔서마치 교양 교수님의 강의를 듣는 느낌이었다. 요린이인 나에게는 넘 유익한 수업이었다!특히, 매트 요가의 기반인 손목과 발목에 힘을 주는 요령과기본 자세에 대해서 많이 강조하셨다. 오늘 좋았던 요가 자세오늘은 좋았던 자세보다 좋은 지식을 적어보려 한다!1. ‘아사나’는 압을 이용해서 몸을 뚫어주는 것이다. 2... 더보기 이전 1 다음
