공복유산소운동효과 썸네일형 리스트형 [공복 유산소] 23년 8월 첫째주 (07.31 - 08.04) 기록 공복 유산소가 좋다고야 익히 알고 있었지만제대로 실천을 해본 적은 없던 것 같다.다양한 효과들 중에서 내가 갖고 싶은 효과는 3가지인데1. 체중 감량 및 체지방 감소2. 혈액순환 개선3. 수면 개선그 중 ‘체지방 감소’를 최고 목표로 두고 있다. 1. 체중 감량 및 체지방 감소20살까지만 해도 적정한 몸무게를 갖췄던 것 같은데과제로 밤샘을 자주하고 술도 많이 마시다보니어느 순간 살이 많이 쪘고 자기 관리라는 걸 하지 않았다.그런 개념도 몰랐고 그냥 살았음..왜 그랬지ㅜㅋㅋ더 나이를 먹기 전, 처음 등록한 헬스장에서운동을 포기하지 않고 최대한 꾸준히 하는 나를만들고자 공복 걷기를 시작하기로!2. 혈액순환 개선나는 항상 손발이 차고 다리가 자주 붓거나 저려서내 몸이 혈액순환이 잘 되지 않는다는 걸 알게 되었.. 더보기 이전 1 다음
