복작복작 일상이야기

미리 말하자면 9월 셋째주는 헬스장을 거의 못 갔다..ㅎ 그래도 반성의 마음으로 기록한다. 23년 9월 10일 (일) 호텔 알바와 헬스장 운영 시간이 겹쳐서 헬스장을 못 간날. 안 간거 아니고 진짜 못 간거예요. 심지어 늦어서 택시탐요ㅠ 23년 9월 11일 (월)52 kcal / 15 min / 1 km 올리기도 민망한 기록인거 아는데요.. 이 날은 유산소 전에 근력을 좀 해서 힘이 없는 날이였다ㅠ 런닝머신 위에 올라간 것만으로도 만족한 날^^.. 23년 9월 12일 (화) 유산소 운동 X 이 날은 내 생일로 남치니가 마리나베이 호텔을 예약해줘서 조식 맛있게 먹고 저녁에는 김포집에서 가족이랑 게찜 + 아이스크림 케이크를 맛있게 먹은 날. 생일이니까! 아몰랑🤣 23년 9월 13일 (수) 호텔 알바한다고 헬..

23년 9월 3일 (일)200 kcal / 32 min / 3.2 km 이 날 연남동에서 친구들과 점심 약속이 있어서 얼른 일어나 헬스장 걸어가서 200칼로리 채우고 온 날 23년 9월 4일 (월)200 kcal / 32 min / 3.2 km 알바가기 전에 좀 급하게 가서 30분 딱 채우고 온 날 23년 9월 5일 (화)205 kcal / 38 min / 3.6 km 사실 이날은 아침 운동이 아니라 밤에 운동함 갱화랑 상체 근력도 오랜만에 좀 하고나서 유산소하니 힘이 딸려서 200칼로리 겨우 채움...ㅎ 23년 9월 6일 (수)공복유산소 X 23년 9월 7일 (목)240 kcal / 31 min / 3.5 km 어제인 수요일 저녁에 남치니와 연어롤과 후토마끼먹고 2차로 휘낭시에 2개 부신 나는 양심상 ..

모이정 위치 : 서울 마포구 성미산로 122 1층 영업 시간 : 17:00 - 1:00 매일 (00:00 라스트오더) 남치니와 연남동에서 저녁 시간을 보내게 된 날. 뭘 먹을지 고민하다가 다이어트 중인 남치니가 오늘 식사만큼은 마음놓고 먹겠다는 선언으로 이자카야 결정! 연남동에서 하는 데이트는 두번째인데 같이 가는 이자카야는 처음이라 더욱 설렜다! 히히 검색해보니 연남동에 이자카야가 꽤 많았는데, 그 중 ‘모이정’은 숯불꼬치구이 전문 이자카야다. ‘모이정’ 외관. 위치상 홍대입구역에서는 좀 떨어져 있어서 연남동 중앙으로 걸어서 들어가야한다. 그래도 1층에 위치하여 찾기는 편하다! 초승달 그림이 붙은 간판을 발견하셨다면 맞게 찾아오신 것. 참고로, 모이정은 ‘정이 모이자’라는 뜻! 안으로 들어와보니 노란 ..

10박 11일 몽골 여행을 다녀온 후 하루 쉬고 바로 시작하는 공복유산소 몽골 여행 내내 평소에 안 먹던 고기들을 많이 먹어서 왠지 모를 지방이 잔뜩 낀 느낌이였다..하핳 9월 첫째주라고 해봐야 이틀뿐이지만 뭐든 첫단추가 중요하니까 기록해보기로! 23년 9월 1일 (금)250 kcal / 45 min / 4.3 km 오랜만에 운동하니까 300 kcal를 채우려했는데 쉬다가 하려니 역시나 쉽지 않았다ㅠ 심지어 여행 전보다 공복 몸무게가 1kg 쪄서 살짝 우울했는데 급하게 찐 살은 빨리 빠지겠지라는 근자감으로 버티고 운동했다! 23년 9월 2일 (토)205 kcal / 35 min / 3.5 km 어제 운동하고 2시간 정도 있다가 식사를 했는데 20시간 공복만에 먹는거라 약간 속이 막힌 느낌이였다. 더욱이 ..

마리골 위치 : 인천 강화군 화도면 마니산로 871 영업 시간 : 9:00 - 20:00 매일 (15:00 - 16:00 브레이크 타임 / 19:30 라스트오더) 매 달 1, 3번째 화요일 정기휴무 남치니와 강화도에 갔다가 저녁을 먹으려 간 ‘마리골’ 물론, 내가 찾은 맛집은 아니고 남치니가 찾은 곳이다ㅎㅎ 남치니가 다이어트를 하는 중이라 나름 건강한 메뉴로 골랐는데 내 입에 딱이라 포스팅하기로! ‘마리골’ 외관. 한적한 길가에 위치하고 있으며 주차장도 넉넉하다. K-스타일의 테라스도 있고 건물 우측에 위치한 입구로 들어가보았다! 참 ‘마리골’은 신발을 벗고 들어가야한다! 우리가 저녁 손님 스타트를 끊어서 아무도 없었다ㅎㅎ 안쪽에는 룸도 따로 있으며 나머지 공간은 테이블로 배치를 해두셨다. ‘마리골’ 메..

8월 20 - 30일은 몽골여행으로 헬스장을 못 가기때문에 8월 셋째주가 마지막 공복유산소 기록이다. 근데 이변이 하나 더 있는데 그것은 바로 랭리.. 그래도 여행 전에 터져서 다행이다 에효^_^ 23년 8월 14일 (월)250 kcal / 40 min / 4 km 전날인 일요일에 고기랑 빵을 많이 먹어서 공복유산소로 300 kcal를 태우려고 목표했으나 250 kcal 만 했다. 23년 8월 15일 (화)203 kcal / 30 min / 3.2 km 이 날 오후에 알바가 있던 날인데 광복절 공휴일로 헬스장이 10시 오픈이라 시간이 촉박해서 오픈하자마자 호다닥 하고 옴 + 운동 끝나고 씻는데 랭리터짐.... 23년 8월 16일 (수)아...랭리 둘째날 + 어제 호텔일 무리해서 운동 쉼ㅠ 23년 8월 1..

파우치형 쉐이크를 사러 오랜만에 올리브영에 들렸다. 쉐이크 중 ‘쉐이크베이비 다이어트 단백질쉐이크’가 원래 3.5인데 3.0에 세일을 하고 있었다. 쉐이크베이비 브랜드는 안 먹어봐서 이 참에 구매해보기로! 쉐이크베이비 다이어트 단백질쉐이크 딸기맛 / 스윗콘플레이크맛 / 말차맛 3.5쉐이크베이비는 총 5가지 맛이 있는데 중에서 쉐이크로는 한 번도 안 먹어본 딸기와 말차 그리고 처음보는 스윗콘플레이크 이렇게 3개를 집어왔지! 의도치않게 신호등 색깔이네🚥 참, 모두 다른 날에 먹은 것이니 오해하지 마시길^__^ 쉐이크베이비 다이어트 단백질쉐이크 딸기맛 3.5 딸기맛은 새빨간 포장지로 눈에 띈다. 섭춰 방법은 1일 1-2회 1포(40g)를 우유 ..

KFC 코엑스몰점위치 : 서울 강남구 테헤란로87길 46 호텔오크우드프리미어 영업 시간 : 10:30 - 22:00 매일 생각해보면 한 5년만(?)에 kfc에 간 듯..? (평소 패스트푸드점을 거의 안 가서요ㅋ) 내 돈 주고 은 무척 드문일인데 이 날은 저녁을 때우기 위해 사먹었다ㅎ KFC 코엑스몰점은 키오스크로 주문하는 시스템. 진동벨이 울려서 햄버거를 받아왔다. 특이하게 포장지 색이 보라색이다ㅎㅎㅎ 징거버거 단품 5.5더 커진 닭가슴살필렛과 상큼한 토마토가 어우러진 대표 치킨버거 난 음식을 먹을 때 음료를 잘 안 먹어서 (특히 콜라나 사이다..🥤)음료는 시키지 않았고 감튀까지 먹으면 헤비해질 것 같아서 단품으로만 주문했다! (나름 다이어트하겠다고 감튀 안 ..

8월 둘째주는 월-화에 님치니와 남양주로 휴가를 가서 월요일에는 출발 전에 짬내서 했으나 화요일은 못했다. 대신 화요일은 공복에 펜션 주변 산책을 20분 함ㅎㅎ 23년 8월 7일 (월)170 kcal / 33 min / 3 km 주말 이틀을 쉬고 운동을 나와서 그런지 힘이 너무 없고 힘들어서 10분 타고 포기하고 싶었던 날 23년 8월 8일 (화)공복 유산소 X 23년 8월 9일 (수)206 kcal / 32 min / 3.2 km 스트레칭을 좀 하느라 시간을 30분 전후로 맞춰서 탔다. + 헬스장 갈 때는 걸어가고 올 때는 버스탐 23년 8월 10일 (목)203 kcal / 30 min / 3.2 km 태풍이 온다는 소리에 아침에 눈을 뜨고 헬스장 가지 말까 싶었는데 밖을보니 비가 거의 안 내리는 날씨..

올리브영에서 살 찌지않고 포만감을 느낄 수 있는 간식을 찾다가 냉장 쇼케이스에 1 + 1으로 행사중인 ‘딜라이트 프로젝트 곤약워터젤리’를 발견했다! 평소라면 굳이 찾아먹지는 않을 간식이지만 나름의 다이어트를 하는 중이라 냉큼 집어왔다. 적포도맛 / 오렌지맛 / 청포도맛 / 사과맛 / 자두맛 이렇게 총 5가지 종류였는데 교차 선택이 가능해서 적포도맛과 자두맛으로 선택! 딜라이트 프로젝트 곤약워터젤리 자두 / 적포도원래는 한 개에 1.9이지만 행사 가격으로 사서 한 개에 850원으로 데려온 셈! 겉부분에 과일 일러스트가 탐스럽게 박혀있어서 상큼함을 자극하고 좌측 상단에 칼로리가 크게 적혀있어서 비교하기가 편했다! 딜라이트 프로젝트 곤약워터젤리 자두맛 1.9먼저, 자두맛부터 혹시 참고하시라고 뒷면도 한 컷 찍..