복작복작 일상이야기

작년에 나름의 다이어트를 해보겠다고 선언 후 남치니한테 ‘오바디 쉐이크’를 선물받았다! 처음 먹어봤는데 넘 맛있어서 신세계를 경험함.. 곡물맛으로 먹었는데 미숫가루를 좋아하는 내 취향이였고 안에 현미 후레이크도 씹혀서 더욱 좋았다!! 근데 이번참에 곡물맛을 다 먹으면서 초코맛으로 새로 주문해보았다! (모든 글이 다 내돈내산이지만) 쉐이크도 내돈내산 인증ㅎ 11번가에서 8월 4일에 주문했는데 그 다음날인 8월 5일에 바로 도착했다! 총 내용량 700g의 오바디 쉐이크 초코맛. 오바디 쉐이크는 초코맛, 곡물맛, 딸기맛, 흑임자맛, 단호박맛으로 총 5가지가 있다. 구황작물 덕후로서 단호박맛도 궁금스..! 뒷면을 보니 스푼도 함께 부착되어 있다. 오바디 쉐이크 초코맛 제품정보섭취 방법은 1일 1~2회, 1회 2..

공복 유산소가 좋다고야 익히 알고 있었지만 제대로 실천을 해본 적은 없던 것 같다. 다양한 효과들 중에서 내가 갖고 싶은 효과는 3가지인데 1. 체중 감량 및 체지방 감소 2. 혈액순환 개선 3. 수면 개선 그 중 ‘체지방 감소’를 최고 목표로 두고 있다. 1. 체중 감량 및 체지방 감소 20살까지만 해도 적정한 몸무게를 갖췄던 것 같은데 과제로 밤샘을 자주하고 술도 많이 마시다보니 어느 순간 살이 많이 쪘고 자기 관리라는 걸 하지 않았다. 그런 개념도 몰랐고 그냥 살았음..왜 그랬지ㅜㅋㅋ 더 나이를 먹기 전, 처음 등록한 헬스장에서 운동을 포기하지 않고 최대한 꾸준히 하는 나를 만들고자 공복 걷기를 시작하기로! 2. 혈액순환 개선 나는 항상 손발이 차고 다리가 자주 붓거나 저려서 내 몸이 혈액순환이 잘..

소담촌 운정점 위치 : 경기 파주시 경의로 1246 유은타워 8차 5층 소담촌 영업 시간 : 11:00 - 21:00 매일 5층에 위치한 ‘소담촌 운정점’ 평소 물에 빠진 고기를 안 먹는 남치니가 나름 다이어트를 한다며 외식메뉴로 ‘샤브샤브’를 골랐다! 2년 넘게 만나면서 샤브샤브를 같이 먹는 건 처음이니 역사적인 식사를 소담촌 운정점에서 한다고 보면 될듯^_^ 주말에는 웨이팅이 있는지 입구쪽에는 긴 의자가 놓여있다. 소담촌은 푸짐하여 먹음직스럽다는 순 우리말로 소중한 사람과 담소나누기 좋은 곳(촌) 이라고 한다. 입구 바로 옆에는 카운터가 있고 파티션이자 쇼파헤드를 기준으로 좌석이 일렬로 배치되어 있다. 더 안쪽에는 6인석도 보이고 창가쪽에는 테이블 사이에 파티션이 놓여있어서 가족 모임에 제격으로 보였..

화로상회 응암점 위치 : 서울 은평구 갈현로 39 1층 영업 시간 : 12:00 - 22:30 매일 (22:00 라스트오더) 월요일 정기휴무 고기를 좋아하는 남치니가 제일 행복해하는 ‘화로상회’ 그래서 ‘화로상회 응암점’을 꽤나 자주 갔는데 중간에 제주돼지집으로 바뀌었다가(남치니가 슬퍼함) 다시 ‘화로상회’가 생겨서 재재재방문하였다! ‘화로상회 응암점’ 메뉴판 이렇게 내면 2시간동안 모든 고기메뉴와 밥이 무한제공! 사실 나는 막창과 돼지껍데기를 싫어하기 때문에 그 2개를 제외한 닭갈이 / 돼갈이 / 돼삼이 3가지만 먹는다ㅎ 가장 좋아하는건 ‘닭갈이’!! 화로상회 응암점 기본 소스 이 카레가루가 ..

집에 비타민이 생겨서 평소 영양제를 안 먹는 내가 먹어보는 ‘GNM 올인원 이뮨 액상 종합비타민’ 광고를 많이해서 그런가 이름은 익히 알고 있었는데 실물로는 처음 보았다..! GNM 올인원 이뮨 액상 종합비타민한 박스에 14개가 들어있으며 네이버 기준, 34,900원이니 하나에 약 2,500원인 셈... 와 이거 가격이 꽤나 쎄네^_^?? 액상 비타민 통 뚜껑에 알약이 들어있는 구조이다. 사이즈는 한 손에 들어와서 휴대용으로도 간편할 듯! 올인원 이뮨 액상 종합비타민 성분아연, 비타민C, 셀렌, 비타민D, 비오틴, 베타카로틴, 철, 비타민E, 몰리브덴, 요오드, 망간, 나이아신, 구리, 크롬, 비타민K, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 비타민B12 총 19가지 성분이 들어있다. 가장 위에 뚜껑을 딸..

그린그릭 위치 : 경기 김포시 김포한강2로 41 에비뉴동 A-1 (롯데마트 지하주차장 출입구에서 왼쪽) 영업 시간 : 10:00 - 20:00 매일(19:50 라스트오더) 일요일 정기휴무 남치니와 나름의 다이어트를 해보겠다고 데이트를 할 때 한 끼를 신중히 고르는 요즘. 김포쪽에 갔다가 그릭요거트와 샐러드를 판매한다는 ’그린그릭‘을 다녀왔다. 안으로 들어가보니 매장이 아담한 사이즈라 입구 바로 옆 창가 2인 자리와 2인 테이블 2개가 놓여있어 매장에는 총 3 테이블이 있다. 카운터이자 오픈 키친이 안쪽으로 훨씬 넓게 자리잡은 구조. 벽면에는 ‘그린 그릭’ 메뉴들이 걸려있다. 로 구성. 토핑과 소스에 대한 옵션도 가까이 한 컷 정기구독도 할 수 있어서 자주 ..

저녁에 고기를 실컷 먹고나니 속이 사르짝 느끼해져서 남치니와 입가심 할 생각으로 근처 gs25로 향했다. 나름의 다이어트 중이라고 제로칼로리 음료들을 보는데 테이크얼라이브가 제러 음료로 나온 것을 발견! 심지어 2,500원에 1+1 행사중이였다! 구매하자마자 바로 인증샷! 400ml라 그런지 통이 꽤 길었다. 테이크얼라이브 제로톡 스위티자몽 2.5한 입 마셔보니 기존 스위티자몽에서 좀 더 라이트해진 느낌에 은은한 탄산이 들어있다. 탄산이 쎈 걸 잘 못 마시는 나에게 딱 좋은 강도의 탄산. 레몬과 자몽 사이의 상큼한 맛이 들어오며 살짝 달다구리한데 요구르트 맛으로 마무리된다. 상큼하니 맛있어서 계속 마시게됨ㅎㅎㅎ 뒷부분도 한 컷 테이크얼라이브 제로톡 영양정보총 내용량 400 ml 12 kcal 나트륨 30..

해빙지은이 : 이서윤 • 홍주연 출판사 : 수오서재 발행일 : 21년 11월 14일 인상적이었던 부분 모든 저작권은 일상다복에 있습니다.

23년 4월 농심에서 ‘웰치제로 샤인머스켓’을 출시했는데, 뒷북쟁이인 난 이제서야 웰치제로 포도맛을 먹어본다^_^ 사실 난 탄산 음료자체를 별로 안 좋아해서 1년에 1-2번 사먹을까말까하는 사람이라 이해바람ㅎ 찾아보니 웰치제로 광고모델은 ‘신예은’씨라고 하네요! 일가는데 너무 목이 말라서 편의점에서 집어온 ‘웰치제로 그레이프맛’ 어릴 때 가족끼리 외식을 하면 종종 마셨던 추억이 담긴 음료가 제로칼로리로 출시를 하다니..! 마시기 전 뒷면도 한 컷 찍어보았다. 웰치제로 그레이프맛 영양정보총 내용량 355ml 0kcal 나트륨 0mg 0% / 탄수화물 8g 2% 당류 0mg 0% / 알룰로오스 8g 지방 0g 0% / 트랜스지방 0g / 포화지방 0mg 0% 콜레스테롤 0mg 0% / 단백질 0g 0% 가장..

만우연가마솥순대국 위치 : 인천 중구 운중로71번길 9 1층 영업 시간 : 11:00 - 20:00 매일 / 토요일 정기휴무 ‘만우연가마솥순대국’ 외관 예전에 남치니와 영종도에 갔다가 점저로 밥을 먹은 곳인데 영종도 현지인 맛집으로 유명하기도 하고 기록용으로 포스팅해보기로! 이 곳은 순대국과 코다리 냉면이 유명한 곳인데 사실 시원한 냉면이 먹고 싶던 나와 뜨거운 국물을 먹고 싶어하던 남치니와의 타협점을 찾은 곳이다ㅋㅋ ‘만우연가마솥순대국’ 메뉴판 자리에 앉으니 친절하신 사장님이 테이블에 뜨듯한 육수를 가져다 주셨다. 테이블 한켠에는 취향껏 넣어 먹을 수 있는 각종 재료이 놓여있다. 색때문에 마치 신호등처럼 보인다ㅎㅎ🚥 만우연가마솥해장국 기본반찬 < 양파 / 청양고추 ..