공복 유산소가 좋다고야 익히 알고 있었지만 제대로 실천을 해본 적은 없던 것 같다. 다양한 효과들 중에서 내가 갖고 싶은 효과는 3가지인데 1. 체중 감량 및 체지방 감소 2. 혈액순환 개선 3. 수면 개선 그 중 ‘체지방 감소’를 최고 목표로 두고 있다. 1. 체중 감량 및 체지방 감소 20살까지만 해도 적정한 몸무게를 갖췄던 것 같은데 과제로 밤샘을 자주하고 술도 많이 마시다보니 어느 순간 살이 많이 쪘고 자기 관리라는 걸 하지 않았다. 그런 개념도 몰랐고 그냥 살았음..왜 그랬지ㅜㅋㅋ 더 나이를 먹기 전, 처음 등록한 헬스장에서 운동을 포기하지 않고 최대한 꾸준히 하는 나를 만들고자 공복 걷기를 시작하기로! 2. 혈액순환 개선 나는 항상 손발이 차고 다리가 자주 붓거나 저려서 내 몸이 혈액순환이 잘..
