[서른세 번째 요가] 3월 18일 (화) - 머리서기 반 성공한 날!
[서른세 번째 요가] 기록
수업 종류 : 아쉬탕가 요가
수업 일시 : 3월 18일 (화) 19:50
내 컨디션 : ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
이번주는 ㅅㄹ쌤의 하타가 아닌 아쉬탕가를 들었다!
3개월 차에 들어서니 ㅇㅈ쌤, ㅅㄱ쌤, ㅅㄹ쌤
이렇게 세분의 수업을 듣는 걸로 안정화가 되는 것 같다.
초반에는 몸을 이완시키다가 언더독을 시작으로
기본 시퀀스 자세를 5세트 반복했다.
오늘 좋았던 요가 자세
오늘.. 좋았던 자세는 딱히 없습네다..
모든 자세를 열심히 따라가기 바빴거든요ㅠ
오늘 어려웠던 요가 자세
미칀 자세를 하나 알아냈다.
바로 ‘바카사나’
진심 이건 어떻게 하는 건지 감이 안 온다...
눈대중으로 따라 하려다 팔뚝이 터질뻔했음..;;
이전과 다르게 변화된 부분
무엇보다
처음으로 머리서기 반을 성공했다는 점이다!!
머리와 팔꿈치를 바닥에 대고
발을 머리끝까지 걸어 들어오면
자연스레 머리와 허리가 함께 일자로 펴지는
단계에 이르는데 이때가 머리서기를 할 수 있는 시작점이다.
이걸 혼자 터득한 것도 유레카 수준이었지만,
두 다리를 접은 상태로 3-5초 버텼다!!
발전한 내가 너무 신기하고 기특했달까😂
ㅅㄹ쌤의 약간의 도움을 받았지만 그래도
나에게 충분히 할 수 있다는 말씀을 해주셔서
정말 행복했다❤️
🧘🏻♀️ 나마스떼 🧘🏻♀️
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